二十四式太极拳分解动作，参考如下1 开合式双手自然下垂，双脚并拢站立，身体保持放松缓慢将双手向两侧打开，同时做深呼吸，展开全身，称为“开”2 起势双手由两侧慢慢上举至头顶，手心相对，上身直立，称为“起势”3 左右野马分鬃向左迈出一步，同时双手分别向两侧伸展，上身稍微。
动作分解 1起势左脚向左慢慢分开半步***脚跟抬起，脚尖先着地，两脚尖地，两脚尖向前***，与肩同宽，两手稍移至大腿前外侧，两臂前举与肩同高同宽，两手下按，落至腹前，两腿屈膝2金刚捣碓身体微左转，两手翻转，右脚外摆，重心左移，两手平捋至身体侧前方重心右移，左脚提起，以。
二十四式太极拳分解动作讲解如下1 起势左右脚放在两侧，左手掌心向内置于胸前，右手手背向外，两手成圆形放于丹田前2 左右野马分鬃右脚向右迈一步，两手分别向两侧伸展，左手朝上，右手朝下3 白鹤亮翅将重心移到右脚上，同时将左脚抬起，左手向下延伸，右手向后推4 左右搂膝拗。
二十四式简化太极拳教程图解及讲解概览一起势 图解身体自然直立，两脚并拢，双手自然下垂于体侧随后，左脚向左开步，与肩同宽，两手缓缓向前平举，与肩同高，掌心向下讲解起势要求精神集中，呼吸自然，通过双手的缓缓上举，引导气血运行，为接下来的动作做准备二野马分鬃 图解以左。
太极拳二十四式图解教程如下起势 左脚开立，与肩同宽两臂自然前举，掌心向下屈膝下蹲，同时两掌轻轻下按至腹前左右野马分鬃 左野马分鬃稍右转体，收左脚抱球于胸前转体上步，弓步分手，左手前推，右手后分右野马分鬃后坐撇左脚，收右脚抱球转体上步，弓步分手，右手前推，左手后。
太极拳二十四式教程教程如下一起势 左脚开立两臂前举屈膝按掌二左右野马分鬃 1左野马分鬃 稍右转体 收脚抱球 转体上步 弓步分手 1上体微向右转，身体重心移至右腿上，同时右臂收在胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧放在右手下，手心向上，两手心相对成抱球状，左腿随即收到。
#160 #160 1后坐引手时，左手应先微向左然后再向上向前随着向右转体划弧向体前摆动，肘部微屈，掌心斜向下，肩部要放松引手时右掌先由实变虚即由坐腕状态逐渐放松到掌心斜向下，在上体右转的带动下使右臂在胸前平屈注意臂与胸肋部之间不要夹住，形成“死角”#160 #。
1穿掌提脚 上体稍右转右手稍向后收，左手经右手背上向右前方穿出，两手交叉，腕关节相交，两腕与肩同高左掌心斜向上，右掌心斜向下左脚提起收至右小腿内侧眼看左手2上步翻手 上体稍左转，左脚准备向左前方上步约30度两手翻转分开，掌心向前，虎口相对，两臂半屈相对眼看。
2“揽雀尾”是绷捋挤按四个分式子的总称在完成绷捋挤按每个动作时，头要向上顶，四肢稍稍贯力，微微一沉，体现动作由虚到实，但不宜过分流露于外，然后立即接下一个动作3本式的步型是顺弓步，弓步的横向距离不可过大，以不超过10厘米为宜开始后坐时，后蹬腿慢慢收屈。
#160 #160 二左穿梭 #160 #160 1转体撇脚 重心稍后移，右脚尖稍外撇，上体右转右手下落于头前，右手稍向左划弧外展，准备抱球眼看右手#160 #160 2抱手收脚 #160 #1603上步错手 #160 #1604弓步架推 练习要点及规格要领1本式是拗。
#160 #160 4弓步搂推 上体继续左转，左腿屈弓，右腿自然蹬直成左弓步左手搂膝停于左腿外侧，掌心向下，指尖向前右手向前推出走弧形沿中线推出，指尖与鼻尖相对，坐腕舒指眼看右手#160 #160 二右搂滕拗步 #160 #160 1转体撇脚#160 #160 2摆臂。
#160 #160 1后脚跟步 右脚向前收拢半步，脚前掌着地，距前脚约一脚长，右脚尖指向北偏西45度两手放松，开始划弧下落眼看右手#160 #1602后坐提手 重心后移，右脚踏实，右腿屈膝，上体右转，左脚跟离地右手下落经右胯侧屈臂抽提至耳侧，掌心向左，指尖向前，左手经。
太极拳二十四式的名称及详解起势以缓慢的动作站立起来，双手自然下垂，呼吸自然平稳左右野马分鬃以左右分开的双手象征野马，分别向两侧推开白鹤亮翅以双手向前推展，象征白鹤展翅搂膝拗步以搂膝和抬脚的动作，锻炼腿部力量和平衡能力手挥琵琶以手臂的摆动，象征琵琶的演奏左右摆莲以左右手的。
一跟步抱手 上体稍左转，右脚向前跟步，相距约一脚长，两手翻转相对，在胸前屈臂“抱球”，左手在上，眼看左手二后坐转体 重心后移，右脚踏实，上体后坐并向右转体，两手开始交错分开，右手上举，左手下落，眼看右手三虚步亮掌 左脚活步，脚前掌着地，成在虚步右手分至右额。
1起势，两脚开立，两臂前举，屈膝按掌2野马分鬃，先收脚抱球，左转出步，弓步分手，再后坐撇脚，跟步抱球，右转出步，弓步分手，再后坐撇脚，跟步抱球，左转出步，弓步分手3白鹤亮翅，跟半步胸前抱球，后坐举臂，虚步分手4搂膝拗步先左转落手，右转收脚举臂，出步屈肘。
二十四式太极拳的名称依次为起势野马分鬃白鹤亮翅搂膝拗步手挥琵琶倒卷肱左揽雀尾右揽雀尾单鞭云手单鞭高探马右蹬脚双峰贯耳转身左蹬脚左下势独立右下势独立左右穿梭海底针闪通臂转身搬拦捶如封似闭十字手收势至于动作要领，由于篇幅限制。
