36式太极拂尘是吴阿敏发明的根据查询相关公开信息显示太极拂尘是一种新型的养生健身运动项目，采用道家法器拂尘作为器械，以传统武术中武当拂尘的技法为主要方法，结合太极运动刚柔相济一势多圆。
经过这样长时间的锻练，它会促进人体“气路”和“血路”的通畅，加速气血循环，通常称之为“活气活血”这种“两路”畅通气血两活的状态，是保持身体健康的需要，是养生的需要第三步 练好用意 太极拳是内家拳，特别注重用意，王宗岳十三式歌中写道“若问体用何为准，意气君来骨肉臣”。
杨式太极拳杨式太极拳舒缓大方，非常适合老年人练习，所谓的简化24式多由杨式节选，当初杨露禅在王府教拳，为了配合那些锦衣玉食，懒得动活的王孙公子们，就把陈式拳改简单了，你可以看看视频对比一下，杨式真的很不错如果是养生的话，不建议练太极拳，因为没有师父教的很容易练成太极操，最后操不操。
可以下载啊如果找不到的话可以把这个视频下载下来，然后用格式工厂转换下格式就可以了。
吴阿敏生于1967年出生她自幼习武，毕业于北京体育大学武术系曾训练于安徽省体工队武术队，主修太极拳械推手等太极项目，从师于吴式太极拳第四代传人李秉慈老师，系吴式太极拳第五代传人，是中央电视台quot闻鸡起舞quot节目的特邀教练中文名吴阿敏 国籍中国 出生日期1967年 毕业院校北京。
她先后获得了世界武术大赛太极拳剑推手全能冠军，和各种金银奖牌30多块并参与了中国最具权威的武书辞典剑的编著和中国太极拳运动再版标准示范图示，国家级武术裁判，中央电视台青春之光武术教练，出版教学光盘100盘，教学书7部，创编阿敏九式拳剑扇刀杖拂尘鞭杆等30多套。
36上步七星弓步挑掌，虚步架拳37退步跨虎转体摆掌，转体落掌，独立挑掌38转身摆莲脚转体落脚，转体穿掌，转体翻掌，摆腿拍脚39弯弓射虎独立摆掌，落步落掌，转体握拳，弓步打拳40左揽雀尾转体展掌，收脚抱球上步分掌，弓步掤臂转体伸掌，转体下捋转体屈臂。
去找个师傅，需要说明的是，就算有师傅，也不一定能练好若你没有深厚的武术功底，那就不要自学太极，否则别说内在的，连外在的也练不好，当然你若是锻炼身体的就无所谓，随便上youku，土豆，56搜视频练就行，权当做体操你可以在网上找吴阿敏的太极拳教学我已经跟她学了二十四式和四十八式了。
太极扇是属于太极拳中器械的一种，太极扇的创编目的主要是为了锻炼身体36式养生太极扇扇谱是什么呢？下面跟着我一起来了解一下吧吴阿敏36式养生太极扇谱 第一式白鹤亮翅第一段 第十九式坐马观花第三段第二式力劈华山 第二十式声东击西 第三式立马扬鞭 第二十一式苏海韩。
