太极拳的养生作用主要体现在增强心肺功能改善平衡和灵活性强化肌肉力量等方面通过练习太极拳，可以促进血液循环，降低压力和焦...

我说先将身心归零，再一切从零开始无论你学太极拳的目的是强身健体还是修心养性，还是防身自卫，无极桩都是一切动...

马步站立，两膝微屈重心分于两脚下两手小臂向前掤掌心向内置于胸前，如轻抱一个较大的气球松肩垂肘当吸气腹部向外鼓胀时，两手抱圆亦同时向外鼓...

太极功夫扇的第一套口令包括侧功举扇斜飞势，这个动作需要你斜举扇子，如同斜飞的鸟儿，身体保持平衡，犹如一张弓接着是虚步亮扇白鹤亮翅，身体轻轻后仰，如同...

中老年人做养生操还是有很多需要注意的就比如说老年人的骨质疏松，关节不好，因此不能做一些难度比较大的养生操，可以选择去做扩胸运动，交叉摆掌运动...

1、不是八段锦并不是太极拳八段锦是中国传统的健身功法之一，起源于北宋，至今已有八百多年的历史它以优美的动作和舒展的姿势，通过调理身体调和气血，达到强身...

八段锦和太极拳的区别是八段锦只是健身气功，没有技击防身的用途，创立的时间不同八段锦和太极拳最本质的区别是八段锦只是...

太极拳中的攻防转换自如，需要长时间的训练和实战体验高境界的太极拳更多地体现为和谐与包容，技击功能趋于收敛健康养生与传...

吴阿敏生于1967年出生她自幼习武，毕业于北京体育大学武术系曾训练于安徽省体工队武术队，主修太极拳械推手等太极项目，从师于吴式太极拳第四代传人李秉...

1、养生太极拳有多种流派，其中比较好的有陈氏太极杨氏太极和武当太极一关于养生太极拳的流派 养生太极拳有多种流派，...