螳螂拳形成了六合螳螂拳又名quot马猴螳螂拳quot七星螳螂拳梅花螳螂拳又名quot太极螳螂拳quot通臂螳螂拳摔手螳螂拳光板螳螂拳八步螳螂拳等流派按发劲的形式划分，七星螳螂拳梅花螳螂拳等属quot硬螳螂拳quot，六合螳螂拳等属quot软螳螂拳quot 螳螂拳 南派螳螂又名周家螳螂拳，据传是清代广东人周亚南创始的，其技术和理论与；“五劳七伤往后瞧”指的是八段锦的第四段的口诀“五劳七伤往后瞧”是一项全身性的运动，专注于腰头颈眼球等的运动头颈的反覆拧转运动加强了颈部肌肉的伸缩能力，改善了头颈部的血液循环，有助于解除中枢神经系统的疲劳，增强和改善其功能此式对防治颈椎病高血压眼病和增强眼肌有良好的效果；8常打太极拳，益寿又延年 9秋季水果状元榜，香甜味美好营养，葡萄抗氧化之王，脾胃虚寒者适量，山楂果胶控血糖，生食泡水促消化，柑橘护眼又明目，一个两个自看淘酒米，倚杖小池前白居易即事 五十二喝茶，是中国几千年来的传统饮食文化对于每个人来说，喝茶是一种十分常见有效的养生方法 五十三散；养生太极拳和技击太极拳其实并没有本质上的区别 就像中医开方理法方药结合一样，传统太极拳的拳理，拳架，养生，技击是结合在一起的我们有一句话说“怎么练，就怎么用怎么用，就怎么打”；玄虚刀法*剑绕之柔剑和神门十三剑8级以上向师傅请教武功 纯阳无极功*内功 与张三丰好感高学到 太极劲*内功 与张三丰好感高学到 全真派 全真心法*内功初始武功 全真剑法*剑法5级心法后学会如果你骂了师傅那么他只教心法 金雁功*轻功全真第四个选项选赵志敬，找甄志丙学到。
目前流行的主要健身气功有九种健身气功易筋经健身气功五禽戏健身气功六字诀健身气功八段锦健身气功十二段锦健身气功大舞健身气功导引养生功十二法健身气功马王堆导引术健身气功太极养生杖探讨健身气功的概念不能忽略一个基本前提，即2003年2月，国家体育总局已将健身气功确立为第97；老天赐于我们机体和精神，却没有附带给我们使用说明书，中国几千年来由历代医家武术家养生家与八步转掘子腿溜脚式十二步架六步散手十字腿拳溜脚架子连环鸳鸯步鹿步梅花桩八太极刀太极剑河州棍月牙枪达摩杖达摩棍纯阳剑八仙纯阳剑武当剑青萍剑袁氏青萍剑；吴阿敏出版教学光盘100盘，教学书7部，创编阿敏九式拳剑扇刀杖拂尘鞭杆等30多套人物荣誉 1997年，在第五届国际武术邀请赛中，吴阿敏获吴式太极拳第一名，42式太极剑第一名1998年，吴阿敏获全国武术锦标赛女子太极拳剑推手全能第一名，女子太极推手56Kg级第一名1999年，吴阿敏获第六届；她先后获得了世界武术大赛太极拳剑推手全能冠军，和各种金银奖牌30多块并参与了中国最具权威的武书辞典剑的编著和中国太极拳运动再版标准示范图示，国家级武术裁判，中央电视台青春之光武术教练，出版教学光盘100盘，教学书7部，创编阿敏九式拳剑扇刀杖拂尘鞭杆等30多套真是艺高胆大纵；武术讲八法，拳脚要踢打 剑走青，刀走黑 锤槊之勇不可敌 内外合一，形神兼备 剑是君子佩，刀是侠盗使 古人制艺，必立一意 内练一口气，外练筋骨皮 花拳锈腿，好看无用 把势把势，全凭架式没有架式，不算把势 手似流星眼似电，身似游龙腿似箭 架子天天盘，功夫日日增 遍访师和友，所求是真传 内练精气；1六脉神剑 大理段氏的秘传绝艺，段誉曾学会 2独孤九剑 剑魔独孤求败的绝学，风清扬传令狐冲 3太极剑 张三丰所创绝学，圆转如意，生生不息，后入太极门 4辟邪剑法 葵花宝典内的武功，自宫者可练，迅急难挡 5追魂夺命剑 红花会二当家无尘道长的绝学 6达摩剑法 少林七十二绝技之一，西域少林方天劳所。
5太极拳 太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒道哲学中的太极阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情强身健体技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修柔和缓慢轻灵刚柔相济的中国传统拳术1949年后，被国家体；张三丰所创立的拳法都有一个共同特点，即注重内功和阴阳变化，讲求意气力的协调统一，动作沉稳，姿势含蓄，劲力浑厚，神意悠然这些特征无不与道家的清静柔弱淡泊无为的主张和道教的“三宝修炼”炼精化气炼气化神炼神还虚相吻合，内以养生，外以却恶，可以说是留给后世的珍贵历史文化遗产。
做第1拍“两掌前推”时，宜起于根，顺于中，达于梢做第2拍“身体左转”时，上体宜正直，脚跟侧蹬切勿拔起侧蹬时前脚掌要微微用力，以捻动涌泉穴做第3拍时，重心宜下沉眼先环视左掌，当身体转正时，再兼视两掌做第4拍时，百会上顶，沉肩垂肘带手下落，将气沉入丹田第五式。
太极每一个动作圆柔连贯，每一式都是绵绵不断，犹如太极图的拳术古传太极并无套路，原始骨架就是因为太极拳适合养生 动作以柔为主 大部分老辈练家子都喜欢练，所以滋生了许许多多的太极派别，这就不第四，腿法进攻变化多，高可踢面，低可踢腿，可向四面八方戟入，有踢踹扫摆丁等20多种，有；1搭手即掤，八法相主 太极拳各种劲共同强调的是掤劲，在交手的时候，太极拳不主张硬冲硬抗硬顶，但是也不许丢，而是先用一种弹性的能伸又能屈的柔韧性的螺旋式的外撑劲，也就是掤劲，来接应对方的来力，这种掤劲，不只是表现在手上，周身处处都有这种掤劲，不同的是使用的角度或；通过参加锻炼，从而强身健体养生康复的，属于健身气功健身气功是专而精的，它只钟情于健身养生健身气功锻炼主要包括目的性适应性和效率性三个基本的原则当下常见的健身气功如八段锦五禽戏导引养生法十二段锦大舞马王堆导引术四十八式太极拳易筋经六字诀和太极养生杖等，都有着。
