武当太极拳练法第一式预备式 姿势面南直立，自然中正，全身放松，两眼平视，头正直，项松竖，头顶虚灵，仿佛上顶有线悬梁之意下颔微收，齿轻合，唇轻闭，内舌轻触上腭两臂坠肘下垂，沉肩松胸，气含小腹，肘不贴肋，手心向里，中指肚轻贴腿侧裤缝松胯，两膝微弯，分脚，两脚与肩。
17 上步搬拦捶跟步合手，后坐转身收脚，上步带拳冲，两拳交叉与肩平，拳背朝上18 揽雀尾跟步后坐，两手收到胸前，推掌丁步重心下沉，右脚向前迈出，左手从右臂上方穿出，右掌托起带手蹬脚收脚送掌，带手转身，丁步抱球重心下沉上步推球沉掌至膝前，摆左扣右，摆右扣左。
5倒卷肱身体左转，同时左脚向左跨出一大步，脚尖向前，右脚尖向左旋转，两手掌交叉于胸前然后左掌向前推出左搂膝拗步身体右转，同时右脚向右跨出一大步，脚尖向前，左脚跟向右旋转，两手掌交叉于胸前右搂膝拗步身体左转武当十三式太极拳的作用1增强身体素质武当十三式太极拳是。
八式简化武当拳，无极起势鼓荡丹，两仪开合掳带连，鹤飞展翅气沉田旋转乾坤开胯髋，野鸡蹿林走连环，五龙暗渡偷掌腿，侧人打钟架压点阴阳别翅藏奇巧，合抱太极身安健，式法虽少万遍练，通幽入奥功德满。
正宗武当太极拳谱太极拳法意相连，招招式式细经研守定中宫无极势，无形无象养真元太虚太极吴有象，阴阳动静操做拳 右传拳经十三势，今作简化续前源开拳阴阳起太极，三阳上崩双仪环太极吊球蕴玄机，双切腕法镇中原 太极荡球掌前顾，十指采例左右悬野马分鬃抱球起，球掩横肘肘齐肩凤足点在虎足。
