老年痴呆预防从中年健忘开始做起，健忘之初，是预防痴呆的最佳时期下面是预防老年痴呆的点滴建议1要调节膳食，少食盐并开展适宜的体育锻炼避免使用铝制品炊具及食用含铝的食物2戒烟戒酒，补充有益的矿物质及微量元素频繁活动手指，除全身性活动外，尽量多活动手指3培养多种兴趣如琴棋；治疗健忘症没有天然妙药，需寻找发病原因，防患于未然或通过调整减缓症状还是可以做到的1勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战中老年人经常看新闻电视电影，听音乐特别是；同时由于每一根手指都有经络，经过四肢直接通到头面及脑的深部，所以运动手指时，就可刺激到大脑里不同的中枢透过各个经络，对大脑不同区域产生不同功能的运动效果通过倍领安全小编的介绍，如何保护老年的心脏大家都清楚了吧，如果大家还想了解更多关于老人安全的知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容。
01 消除疲劳人们的10根手指都对应着身体的某一个部位，因此，经常做一下手指操能够起到消除疲劳的作用哦02 预防老年痴呆根据研究发现，经常做一做手指操，能够起到预防老年痴呆的作用哦，所以中老年人群可以常常做一下手指操哦03 缓解紧张情绪人们在紧张的时候，大脑可能会出现短路的现象，那么这个时；老年中风前兆的症状 1肢体麻木中老年人肢体麻木感异常，除颈椎病糖尿病外，如有头痛头晕舌肿等症状，或有高血压脑动脉硬化等病史，应多加注意，警惕中风，一般表现为突然发作或单侧肢体无力，站立不稳，迅速缓解后再次发作2头晕在中老年人中，中风先兆会反复出现瞬间眩晕或者突然感到。
可以采取一些积极的做法，上年纪的人要早睡早起，天气渐渐热了，就可以早点起来出去锻炼身体了午睡一个小时不要过长晚上睡前一小时喝被热牛奶用热水泡脚20分钟以上，完了按摩半个小时脚底睡前一定要保持心情放松 另外不要让老人操太多的心，那样也很影响睡眠的 呵呵；改善老年痴呆者认知能力生活能力提高生活质量的手指操手指操一共有十个动作，无成本，无创伤，简单易学，不受时间及场地的限制，且易于被接受1 手心相对，上下摩擦 2 手心搓手背 3 双手十指交叉用力相握 4 双手十指交叉握拳，顺时针转动 5；手指操也是健美操的一种哦，平时多做一下手指操，对身体健康有帮助哦接下来，小编就和大家详细讲解一下手指操的好处有哪些吧详细内容 1消除疲劳 人们的10根手指都对应着身体的某一个部位，因此，经常做一下手指操能够起到消除疲劳的作用哦2预防老年痴呆 根据研究发现，经常做一做手指操；做游戏，手指操之类的 回忆往事，老人怀旧时最快乐。
经常做手指操的话，能够起到消除疲劳预防老年痴呆缓解紧张情绪促进血液循环和锻炼身体协调性等作用哦手指操也是健美操的一种哦，平时多做一下手指操，对身体健康有帮助哦接下来，我就和大家详细讲解一下手指操的好处有哪些吧详细内容 01 消除疲劳 人们的10根手指都对应着身体的某一个；游戏很多人觉得是年轻人才玩的，其实老人平时玩一些游戏是有好处的那么哪些游戏是适合老人玩的呢下面我们就为老人推荐几款游戏适合中老年人玩的单机游戏适合老年人玩的一些益智类的单机游戏如围棋，象棋，五子棋，贪吃蛇，推箱子，大富翁等可以锻炼大脑，预防老年痴呆老人玩游戏可以减缓痴呆；降血糖的食物 高血糖是中老年人的常见疾病，控制不好可会引发一些并发症平时除了适量的运动，饮食方面更要多加注意，而以下的食物都是具有降血糖功效的高血糖人士不妨多食用1苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑，清肝明目，解毒的功能现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙5羟色胺谷氨酸丙氨酸；近日，印度日报载文总结出六节手指操，可起到缓解作用第1节握拳双手及手指完全展开，再缓慢握成拳头，大拇指翘起，不要太过用力然后慢慢将手指展开，恢复到最初位置双手各重复10遍第2节弯曲指关节手指伸直，然后弯曲指关节，力度以感到舒适为宜，然后伸展指头到笔直位置第3节。
手指操的好处主要包括以下几点消除疲劳手指操能够通过活动手指，带动身体相关部位的血液循环，从而起到消除疲劳的效果预防老年痴呆研究发现，手指操能够锻炼大脑功能，延缓大脑衰老，有助于预防老年痴呆症的发生，尤其适合中老年人群缓解紧张情绪在紧张或焦虑时，进行手指操可以帮助转移注意力，放松。
