1、中医非常讲究食补，很多不良症状以及疾病，都可以通过饮食调理，这就是食疗养生下面我给大家介绍，希望对你有用！夏季中医养生 1五谷可养命 多喝小米粥 五谷就是具有生命力的种子人要健康一定要吃五谷，五谷是养命的五果是我们吃的水果蔬菜，是帮助你消化的五畜为益，肉类是起到补益作用的；春季养生“当需食补”但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补清补的饮食，以免适得其反 营养学家认为，中老年人有早衰现象者患有各种慢性病而体形孱瘦者腰酸眩晕脸色萎黄精神萎靡者，均可利用春天这个季节，根据个人体质及病情，选择适当的食补方法，以防病治病 老年人有上述情况者，可采用平。
2、多吃蔬果润肺防秋燥专家建议，秋分后辛辣食物不宜多吃，养生可适当多食辛味酸味甘润或具有降肺气功效的果蔬，秋梨白萝卜胡萝卜藕荸荠甘蔗柑橘山楂苹果葡萄百合银耳淮山柿子，是克制秋燥的有效蔬果还没到冬天大量进补的时节，因此，饮食最好以清淡为主秋季还是胃病多发；中年以后的男性身体大不如从前，尤其是体力方面，耐力越来越差，所以此时的男性性能力减退也是在所难免的因为性功能是男性在伴侣面前的面子，所以为了提高性功能他们会找一些补肾的方法食疗对于男性养肾来说效果很好，那么哪几种食物可以养肾呢？下面就来一起看看一海参粥 水发海参切碎50克，粳米；那麼中医学的养生食疗保健方法有什么呢？space 中医食疗养生食谱大全 1枸杞子补肾益精养肝明目 每日将30克枸杞睡前洗干净，渐渐地嚼食或用枸杞15克，沸水冲调，盖上焖5分钟，食用2黄菊花消防疏散风寒风热，清热去火 黄菊花6克，用四五十摄氏的开水来冲调，每日喝3~4杯用升起来的蒸气熏；一养心补血糊可改善血液循环，健脑益智，增强活力配方糙米花生红米枸杞红枣莲子二补肾益气糊可扶正补虚，防止动脉硬化高血压冠心病配方糙米黑芝麻黑米花生枸杞红枣莲子三清肝明目糊可清热解毒润肺化痰消食化滞降血压降血脂 清肝明目配方；1降压配方红枣红莲子黑豆玉米菊花能够有效降低脂肪摄入量，软化血管，提高组织胺的浓度，降低胆固醇2健脑配方花生核桃芝麻燕麦糙米淮山能够补充大脑所需的氨基酸和维生素，健脑，改善记忆力3护发配方核桃首乌芝麻黄豆玉米糙米补充发质所需营养黑发顺发；2葱爆海参 是鲁菜的当家菜，最高端的菜品海参主要是肉作为菜肴原料，但它的内脏特别是肠子含有极高的营养价值，在鲁菜中一般做成蛋汤的配料主料海参100克，姜，酱油各25克，白糖15克，熟猪油125克，大葱200克制作方法海参切成宽片，煮透后控去水分，将猪油烧至六成熟时放入葱段，炸至金黄。
3、4减轻烟酒毒害有抽烟习惯和嗜酒的人经常喝点香油，可以减轻烟对牙齿牙龈口腔黏膜的直接刺激和损伤，以及肺部烟斑的形成，同时对尼古丁的吸收也有相对的抑制作用5减轻酒精的损害饮酒之前喝点香油，则对口腔食道胃贲门和胃黏膜起到一定的保护作用6保护嗓子常喝香油能增强声带弹性；女性养生食疗菜谱 1山药青笋炒鸡肝改善皮肤色泽 山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾补精益气的作用鸡肝富含铁锌铜维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜三者合用，具有调养气血改善皮肤的滋润感和色泽的作用 准备山药青笋鸡肝；不要将花生外面的那一层皮去掉花生的那层皮有着非常好的补气血的作用花生也可以和山药搭配，制作养生粥，山药也是非常好的蔬菜和花生一起制作的话，不仅可以补气血，也可以让我们的皮肤变得更加的红润大多数气血不足的人，脸色都非常的蜡黄多吃山药和花生会让他们的脸色变得更加的好看；制法蚌肉切片，汆水洗净血水，入盅内苦瓜去囊，切片与洗净后药材姜黄酒清汤注入盅内，食用玻璃纸包住，橡皮筋封口入蒸箱炖2小时后，加适量精盐调味即成功效点评蚌肉味甘咸，性寒，含有蛋白质核酸锌钙等营养素，具有滋阴清热平肝明目丰泽肌肤软坚散结之功枫斗性平味甘；宗鸦6c6 20170809 · TA获得超过285个赞 知道答主 回答量249 采纳率100% 帮助的人728万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 秋季，在饮食调养方面，首先要按照黄帝内经提出的秋冬养阴；云苓黄精生蚝汤 原料云苓黄精各20克，红枣8个，新鲜生蚝300克，鸡肉350克，生姜3片做法各药材洗净，稍浸泡，红枣去核，生蚝浸泡洗净鲜鸡肉洗净然后生蚝和鸡肉置沸水稍滚即“飞水”，药材用煲汤袋装一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升约10碗水量，武火煲沸改文火煲2小时，调。
4、中医的食疗养生注重食物的搭配，营养互补相辅相成同样从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会“相克”，而且还会“相生”下面我给大家介绍老中医养生菜谱，希望对你有用！ 中医养生菜谱 菜三色百合 原料鲜百合100克红椒1只丝瓜50克姜一块花生油盐味精白糖湿。
