夏季养生食谱大全 素菜类 凉拌芥蓝 原料芥蓝枸杞蒜蓉香油盐生抽陈醋冰糖粉 做法1把芥蓝切成条状，过下开水，过冷水，放入冰箱冰镇一下，口感会更好2枸杞洗好也过下开水，这样的枸杞看起来很饱满3把准备好的蒜蓉和调料们拌均匀，把芥蓝摆好造型，淋上刚准备的酱料就可以。
四季养生的食谱推荐 一春季养生食谱推荐 1银耳莲子汤 材料银耳，莲子，枣子，枸杞，冰糖各适量做法1银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用一般用三四朵即可2莲子需要中间无芯的，不苦，放置多少随自己喜好3汤锅放清水，水要一次放够，要留出蒸发的余地。
惊蛰养生食谱来啦，快来看看吧#山药紫薯粥一碗热腾腾的山药紫薯粥，不仅色彩诱人，还能温暖你的胃哦清炒春笋春笋脆嫩可口，清炒一下，保留原汁原味，是惊蛰时节的美味选择姜汁菠菜菠菜搭配姜汁，养肝又护胃，还能帮你清理肠胃，真是一举多得黑木耳炒山药黑木耳和山药的组合，不仅。
谷雨是春季最后一个节气，此时雨水增多湿气渐重，养生重点在于健脾祛湿疏肝养肝顺应阳气升发饮食上宜选择清淡利湿温补的食材，避免生冷油腻以下是一些适合谷雨的养生菜谱推荐一健脾祛湿类 1 薏米红豆山药粥 食材薏米30g赤小豆20g山药半根粳米50g 做法薏米和赤小豆提前浸泡2。
一养生壶食谱推荐如下 1红糖酒酿蛋 用料红糖，酒酿，枸杞，红枣，鸡蛋，酒酿饼两块，红枣去壳，枸杞泡发，红糖一勺，加入养生壶内，点药膳模式，10分钟后保温打入一个鸡蛋打散，开吃2冬瓜排骨汤 用料排骨，冬瓜，料酒，生姜，盐 排骨泡去血水，加入生姜，料酒，养生壶烧水模式煮。
