1、你好一陈皮地瓜药膳功效 含丰富纤维质可宽胃通肠为养生食膳主料地瓜 蜜皮 做法1将地瓜削皮后，切成十公分长的长条状，再将地瓜条泡在水中以防切口处变色2将沥干水份的地瓜条放入锅中，再把陈皮，蜂蜜及砂糖添加，加水至盖过地瓜条，开小火煮30至40分钟，中途须轻轻摇晃锅子以防；养生壶食谱其实有很多，做甜品煲粥煮花茶煮面都可以，给你介绍一份我前段时间刚“研究”出来的养生食谱吧，我叫它“六红补血养血汤”准备好红豆，红芸豆，红皮花生，枸杞，红枣，红糖洗净材料，放进小熊养生壶，加入适量的水，选择甜品模式即可，煮好后再加入红糖就可以喝啦红豆；食养是指根据人的不同体质年龄性别以及气候地理等环境因素的差异，选择适宜的饮食以调节人体脏腑功能滋养气血津液强身健体预防疾病的养生保健方法食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的。
2、紫薯含有多种维生素，还含有钙铁钾等矿物质，尤其富含花青素，是营养非常丰富的天然食品，而红枣含有丰富的维生素A维生素C维生素B1等，还含有胡萝卜素矿物质等成分，紫薯和红枣一起吃，能补充多种营养物质，是一道美味又养生保健的食膳促进消化 紫薯含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能推动肠胃；胆囊炎是可以吃的山药薏米芡实粥是一款营养丰富的保健食膳，很多人会长期食用山药薏米芡实粥已补气血但芡实是不宜一次性吃太多的山药薏米芡实粥的功效是补充气血调和脾胃补肾益精健脾补肺等，适合孕妇小孩老人食用山药薏米芡实粥的做法也很简单，只需要把这三种食材准备好，难熟的食材；豆类含有丰富的营养，常吃对身体好下面是小编整理的关于立夏吃哪些豆类养生，希望大家喜欢立夏吃哪些豆类养生1红豆中医认为红豆清热祛湿消肿解毒清心除烦补血安神，还能为身体补充钾镁磷锌硒等营养元素红豆可入汤入粥或做成消暑甜品，除了可增进食欲外，还可大量补充钾离子，避免夏季。
3、莲子是一种在日常生活中应用得很多的食膳中药材，在临床医疗上也是一种经常用到的药材莲子的吃法有很多，比如泡水泡茶喝，煲粥煲羹等等，每一种做法都有其独特的风味那么，莲子怎么吃有营养，可以煲汤喝吗？ 古今丰盛的宴席上，无不备有莲馔，如宋代武林旧事描写宋高宗的御宴西游记中的；当然可以定时煮这是一道很好的养生食膳，这些都是很容易煮烂的食材，必须定时，如果时间长了就会破坏里面的营养成份；药食同源，药是救命的，食物是养生的，扮演的角色并不相同食物的性质比药温和，副作用也比较少从现代营养学的角度来看，养生食膳其实有别于中医处方或中药，可逐渐的改善体质养生食膳就该像是日常食谱中的一道菜，纳入营养均衡标准的考量范围，兼顾营养和疗效补肾益气的最佳食材就如大家所；1将红束洗净干莲子用水浸泡2小时2将猪尾巴洗净，飞水3将猪尾巴葱姜料酒放入锅内，加水适量，熬成汁4将红束莲子放入锅内，倒入汤汁，用中火煮30分钟，即可食用功效红枣性温，味甘，具有补脾和胃益气生津之功效猪尾性平，味甘咸，具有健腰脊之功效莲子性平，味甘；立夏养生食膳之一火形人宜疏肝解郁 体质特点皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，手足小，步履稳重，性情急 饮食调养宜多服疏肝解郁清热祛湿的食物，如青瓜蒜薹枇杷杨梅番茄扁豆苡仁木棉花郁金猪苓等 药膳选择药膳可选择“扁豆苡仁粥”扁豆20克，薏苡仁30克，木棉花30克，猪瘦肉200；4猪脚有促进乳汁分泌的作用，很多产妇坐月子的时候不可缺的养生食膳5猪脚里面含有非常丰富钙元素，能够有效防治骨质疏松，提高骨密度还能够防止贫血6猪脚里面还含有能够改进冠心病的一些物质，对于一些有消化道出血，心脏机能不是太好的人，平时可以吃一些猪脚进行保养具有保健的作用。
4、一八宝粥 八宝粥是一种营养丰富的食膳，以多种杂粮和豆类为主要原料，如糯米红豆花生等这种粥不仅口感鲜美，而且富含蛋白质维生素和矿物质，有助于补充身体所需的多种营养素二海带炖排骨 海带炖排骨是一道传统的滋补食膳海带富含碘和其他矿物质，而排骨则含有丰富的蛋白质和钙质两者；调味即可3食法随餐食用或佐餐功效健脾和胃，益肾利水主治各种肾病日久不愈属脾肾两虚者，症见面色黄白，腰痛无力，下肢水肿等实践证明，大多动物的尾巴均有补肾壮阳作用本方用猪尾补肾阳，肾阳充沛方能化气行水枣花生米既可健脾和胃，又能补充蛋白的丢失，实乃慢性肾病之良方猪；通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质也就是说，食物最主要的是营养作用其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病食膳膳食饭食菜肴汉书·贾山传“陛下即位，亲自勉以厚天下，损食膳，不听乐，减外徭衞卒”低脂；1猪尾巴和花生煲汤比较好猪尾花生汤具有丰胸滋阴补肾养颜护肤等作用，特别适宜女性朋友服用，尤其是经常加班熬夜的朋友，是一款滋补的养生食膳2材料猪尾一条花生50g，红枣数个生姜数片蜜枣两个料酒盐适量3做法将猪尾巴剔干净猪毛，清洗干净，切段锅中加水烧开，加入；乌梅汤的制作方法可谓是夏日消暑的妙招，更是养生保健的良方，亲自动手熬制一份乌梅汤，不仅解渴提神，还能滋养脾胃，何乐而不为呢第一步准备食材 我们需要准备好乌梅陈皮甘*和冰糖这四位主角乌梅以乌黑个头饱满无杂质为佳陈皮建议选用三年以上的新会陈皮，香味浓郁甘*选择质地坚硬。
5、立夏益气养心食疗方1山药枣豆糕山药50克，扁豆30克，陈皮丝5克，大枣肉50克，粘粉150克，白糖适量先将山药扁豆洗净放入锅内煮熟，大枣肉切丝，将粘粉加适量水和成浆，放入山药扁豆大枣肉拌匀，加入适量白糖，倒在盘中，放入锅内隔水蒸熟即成有健脾益气的功效2山楂麦芽饮山楂15克。
