武当太极拳基本步法有以下10种四平马步以自己的脚量，宽度约为三脚到三脚半，重心在两腿中间，上身垂直端正，两膝前屈成马步，胯稍高于膝，膝与脚尖成垂直线四六马步在四平马步基础上，两脚尖向左右摆45度，身体随之扭转45度，重心后坐，前后腿比例为46弓步两脚前后开立，前腿屈膝，大腿接近水平，后腿蹬直。
歇步两腿交叉下蹲，身体重心降低，用于稳固防守仆步一腿全蹲，另一腿伸直平铺地面，用于低姿态攻击或防守叉步一脚从另一脚后交叉迈出，形成攻防转换的步法其他步法还包括马步独立步撤步跳步行步等多种步法动作，这些步法动作在49式武当太极剑中灵活运用，形成了丰富多变的攻防策略。
太极拳培训步法是太极拳中最重要的内容之一，没有步法就没有根基所谓“其根在脚，发于腿”，即腿部是支撑身体的根基和劲力发动的根源腿部姿势的好坏关系到全身姿势是否正确动作是否稳健呼吸是否顺遂和劲力是否完整“脚打七分手打三”，说明腿脚比手臂的作用重要得多所以在练习武当武术功夫时。
5倒卷肱身体左转，同时左脚向左跨出一大步，脚尖向前，右脚尖向左旋转，两手掌交叉于胸前然后左掌向前推出左搂膝拗步身体右转，同时右脚向右跨出一大步，脚尖向前，左脚跟向右旋转，两手掌交叉于胸前右搂膝拗步身体左转武当十三式太极拳的作用1增强身体素质武当十三式太极拳是。
武当太极十三式动作名称 起势和太极，左右揽雀尾，左右搬栏捶，左右抱虎归山，搂膝指裆捶，转身左右撇身捶，肘底看捶，倒撵猴，赛通臂，上步七星，翻身前拍脚，披身分腿，转身蹬脚，左右玉女穿梭，收势和太极二十四式简化太极拳名称 起势，左右野马分鬃，白鹤亮翅，左右搂膝拗步，手挥琵琶。
49式武当太极剑口令背向演示的要点如下一起势 口令并步站立，两臂自然下垂，目视前方随后，左脚向左开步，与肩同宽，两臂内旋，向前平举，与肩同高，掌心向下接着，屈膝下蹲，两臂下落，按于腹前，掌心向下，指尖向前最后，两臂外旋，向前向上捧起，掌心向上，目视前方二丁步点。
张三丰的武术造诣在武术界是公认的，他创编的太极拳不仅使自己延年益寿，总结的一套拳法对现代人也是受益匪浅下面是关于武当张三丰38式太极拳拳谱的整理，欢迎阅读1 起势重心下沉，脚尖点地，迈开马步标准，重心轻移到左脚松肩沉胯，含胸拔背，全身放松两手合到腑前下沉，抱球提到胸窝，翻腕沉到膝盖与膝平，再抱。
李德印讲解的49式武当太极剑共分六节，包含49个动作，各节动作及教学安排如下第一节包括起势丁步点剑回身点剑仆步横扫右左平带分脚领剑叉步反撩马步云抱丁步截剑翻身崩剑弓步下刺独立上刺有动作分解教学0312动作要领讲解1035和背面完整示范0143。
武当步法分阴阳武当内家拳中的太极之魂，在很大程度上体现在其独特的步法太极阴阳步上这种步法不仅蕴含了深厚的武术哲理，还体现了中国古代阴阳学说的精髓一阴阳变转是太极步法的核心 太极步法的特点就在于阴阳变转在行走过程中，脚步的虚实快慢高低左右等都在不断变化，这种变化正是。
武当太极剑49式动作解析如下起势站立如松，左手持剑置于左臂后，右手剑指前伸要点在于放松上体，剑与身体保持微妙距离，达到身剑合一的境界丁步点剑右脚向前踏步，左剑上提，右手外旋点剑关键在于半蹲稳定，剑尖轻啄，手腕屈伸灵活回身点剑转身流畅，点剑精准，身姿轻盈有力，如同舞蹈。
武当太极剑中的“马步云抱”的具体步骤1上体后仰，重心右移2同时两手左右分开，右手持剑于头前平云滑圆目随剑仰视3重心左移，两腿屈蹲成马步或左偏马步4同时，云剑后右手持剑向下抽抱，剑面距身体月10公分，左手剑指与右手相合，附于右腕内侧，目视剑尖整个动作与身法密切配合。
武当九宫拳宗阐秘的内容介绍如下九宫拳的哲学基础武当九宫拳蕴含着深厚的哲学理念，主要包括阴阳五行八卦和九宫的理论这些哲学理念为九宫拳提供了理论基础和指导独特的九宫步九宫拳的基础在于独特的九宫步，练习者需通过穿绕九宫的方式进行基本功训练九宫步不仅锻炼了练习者的步伐灵活性。
49式武当太极剑全套演练的口令及要点概述如下起势 口令并步站立，双手抱剑于胸前，调整呼吸，准备起势要点身体自然放松，剑尖指向下方，眼神注视前方丁步点剑 口令左脚向左侧迈出一步，成丁步右手持剑向前下方点出要点点剑时手腕要灵活，力量集中于剑尖回身点剑 口令身体右转。
武当太极剑的精华蕴含于其49式动作之中，每一式都如诗如画，蕴含着深厚的哲学与武术智慧让我们逐一探索这优雅的武学世界起势 站立如松，左手剑置于左臂后，右手剑指，剑身如影随形首要要点在于放松上体，剑与身体保持微妙的距离，仿佛两者融为一体丁步点剑 踏步间，剑如疾风，右脚向前，左剑上提，右手外旋，步伐与剑法的默契展。
太极十三势内含丰富，意义深远，自古为武当镇山之宝，秘传之法 太极十三式的功架名称 一仙人放剑 二乾坤盘球 三美人照镜 四顺水推舟武当太极十三式教学 武当太极十三式教学 五金鸡独立 六单鞭救主 七倒骑玉龙 八双风贯耳 九顺风摆柳 十叶底看桃 十一活步走宫 十二怀抱双月 十三。
