1、轻舟缓行动作与呼吸的配合，采用逆腹式呼吸法左脚上步配合吸气，撑船状配合呼气，重心后坐配合吸气，撑船状配合呼气，重心前移配合吸气，并步撑船状配合呼气呼吸遵循起吸落呼的规律，要求“动缓息长”，这是因为，柔和缓慢的动作，是气息相随的关键健身气功太极养生杖功效太极养生杖的技术原理主要是；健身气功太极养生杖中第一式艄公摇橹和第二式轻舟缓行都出现华藏，方法是第一式艄公摇橹注意事项弓步时，练习者要根据个人身体素质状况选择合适的步幅，因人而异，循序渐进，切勿撅臀第二式轻舟缓行，注意杖在体前画圈时，腰自然转动与之相配合，视线随杖变化，呼吸遵循起吸落呼的规律。
2、笔者总结了多年练习经验，以“轻舟缓行”一式为例，把太极养生杖的练习分为三个阶段，一是分解动作练习二是动作与呼吸的配合。
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