1、7，手挥琵琶，8，搬拦捶，9，如封似闭，10，斜飞势，11，肘底捶，12，倒卷肱，13，左右穿梭，14，左右野马分鬃，15，云手，16，单鞭，17，高探马，18，右蹬脚，19，双峰贯耳，20，左分脚，21，转身右蹬脚，22，海底针。
2、40式太极拳起势揽雀尾单鞭提手上势白鹤亮翅等，最后一式收势养生太极掌包含真人采气托梁换柱等动作，共分为第一套第二套和第三套，最后一式是气息归元8式太极拳起势开始，包括卷肱式搂膝拗步等，最后是收势16式太极拳起势后有左右野马分鬃白鹤亮翅等，同样以。
3、养生太极掌1，真人采气，2，托梁换柱，3，顺手牵羊，4，掌推华山，5，白马磨头，6，巧女纫针，7，春风杨柳，8，苍鹰掐嗉左，9，苍鹰掐嗉右10，上工诊脉，11，卧龙藏身，12，顺风转舵，13，紫燕栖巢，14，喜鹊舒尾，15，罗汉安睡，16，野马分鬃，17，上工诊脉，18，卧龙藏身，19。
4、养生太极拳第一套是学习太极拳的入门基础，也是日常健身常用的拳术在学习养生太极拳第一套时，需要注意以下几个方面第一，要注意呼吸养生太极拳注重呼吸，一般采用“深呼吸，缓吐气”的方式在练习时，要注意呼吸与动作的配合，以达到舒缓身心的效果第二，要注意身体的放松养生太极拳强调“以。
5、杨氏十三式太极拳是一种融汇了武术与养生的拳法，其口令教学具体动作分解如下第一式预备势，主要作用在于调整呼吸，稳定情绪，通过两脚并拢，两臂自然垂放于身体两侧，身体放松，调整呼吸，为接下来的动作做好准备第三式单鞭，动作要领是右脚向前迈出一步，重心逐渐转移到右腿，左脚跟紧，左臂向前下方。
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8、养生太极掌第一套特点简单易懂，容易明白，动作齐全打太极的好处主要有以下几种具有修养身心的作用，打太极可以充分感受自己的身体，可以增强耐力，增强意志力等对于腰间盘突出具有很好的疗效，对腰部有大量的练习作用还可以提高身体的柔韧性，强健骨骼肌，和灵活性，对于很多慢行疾病有较好的作用。
9、30推山填海 31连珠飞脚，32顺风扫莲，33苍鹰掐嗉，34神龟服气，35气行劳官 36龙盘海底，37嫦娥舒袖， 38劳宫采气 ， 39气息归元养生太极掌是中华导引养生学的重要组成部分，也是中华导引养生功高层次内容之一它包括强心益肺太极掌滋肾补脾太极掌舒肝利胆太极掌等。
10、向带口令有白鹤亮翅左搂膝拗步左单鞭左琵琶式捋挤势左搬拦捶左棚捋挤按斜靠身肘底捶倒卷弘翻身推掌右琵琶式搂膝栽捶白蛇吐信拍脚伏虎左撇身捶穿拳下势独立撑掌等等，步骤比较繁琐，想要学会的话只能不断的练习42式太极拳竞赛套路是以杨式太极拳为基调。
11、24式太极拳口令如下1，起势，2，左右野马分鬃，3，白鹤亮翅，4，左右搂膝拗步，5，手挥琵琶，6，左右倒卷肱，7，左揽雀尾，8，右揽雀尾，9，单鞭，10，云手，11，单鞭，12，高探马，13，右登脚，14，双峰贯耳，15，转身左登脚，16，左下势独立，17，右下势独立，18，左右穿梭，19。
12、祝您及您的家人朋友都能从我的这些音乐和太极口令中得到快乐健康你对我发的这些音乐如满意请在“我的提问”一栏，打开以后会显示你所提的问题，在相关为题后面有“处理”二字，点击一下，在页面的最下方有“处理提问”的四种方式，请点击下面回答中的采纳为满意回答”按钮，表示对我工作的。
13、稳住重心腰右转，右手向下往后伸，转腕挑掌收耳旁，左手随腰来转动11右搂膝拗步 重心右移右手伸，左手翻转升腹前，腰带左脚向外摆，重心左移腰左转12左搂膝拗步 重心后移开右脚，左伸右收履势来，腰向右转右臂转，左转迈步搂膝成13 手挥琵琶 手挥琵琶又一回，跟脚落脚动左腿。
14、转身十字手转身摆掌向下划弧交叉成十字手上举时吸气，意在气沉丹田而后上提至两臂，两臂下落时呼气，意随双手下落至丹田，此过程为收气 收式两手掌重叠扶于男左掌在外，女相反丹田静养，调整为自然呼吸1－2次，双手缓慢下落至体侧，左脚收回打太极拳的速度要用呼吸来控制，动作的。
15、太极功夫扇作为新的 武术 健身套路，深受老年人喜爱下面是我为大家整理的太极功夫扇第一套教学欢迎阅读！太极功夫扇第一套教学 挑选太极扇注意事项 1看扇茎和扇面粘合是否牢固2扇面展开时应呈半圆型，两条扇骨成一条直线3合扇时扇茎能否完全闭合4两条扇骨要有一定的厚度。
