1粥类 它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用这是由于在八宝粥中国含有大量的花生杏仁白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用2牛奶 牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用现代医学研究发现，牛奶对；饮食是为机体提供营养物质，维持人体生长发育乃至保证生存不可缺少的条件中国古代养生家医家从长期的实践中认识到，人们只要能根据自身的需要，选择适宜的食物进行调养，就能保证健康，益寿延年中医学历来强调饮食调养，重视饮食的养生保健作用，认为“食治则身治”就是说饮食调养得宜，身体就会健康。
治疗阳虚需要从多方面来调理，方法如下1饮食调养 多食有温阳作用的食品，如多食韭菜生姜羊肉牛肉核桃等温阳之品，少食梨西瓜荸荠生冷寒凉食物，少饮绿茶2精神调养 中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于结交；饮食，不仅仅是为了满足基本的饱腹需求，更是我们健康的重要伙伴山楂以其消肉积的功效，为治疗肥胖和消化问题提供帮助甲鱼和鳗鲡鱼则是滋养身体改善虚弱体质的良品，对于劳瘵的恢复尤为有益蜂蜜能缓解便秘，润肠通便，而茶叶则能驱散瘴气，保护我们的呼吸系统然而，饮食与药物治疗息息相关，用药。
养生之道，莫先于食”利用食物的营养来防治疾病，可促进健康长寿俗话说“药补不如食补”所谓食补，就是食补能起到药物所无法起到的作用在我国，利用调整饮食作为一种养生健身手段我们的祖先早在2000多年前处于奴隶社会时期就已经认识到了饮食养生的重要性在宫廷里已配有专门从事皇家饮食的“；面对病毒身体的防御系统和免疫机制都不能够很好的发挥作用，这时候养生就能够很好的提高自身的免疫力，起到预防疾病的作用加上运动的配合，能够起到延缓衰老，延年益寿三改善病症对于正处于病重之中的患者而言，除了医生的治疗以外，饮食上的调理也非常重要尤其是三高人群，在饮食方面更应该格外的注。
在调整饮食以适应环境因素时，关键在于寻求饮食与体内阴阳平衡的调和如果你生活在温暖潮湿的地区，饮食上应倾向于选择一些稍带辛凉干燥的食物，避免过于收敛或黏腻的食物而在高寒地带，适宜食用温热且丰富的菜肴，但应避免过量使用寒性食物春天来临，饮食上应选择有助于生发气息的食物冬季则应该；总的来说，饮食调养是通过理解食物的性质功效和适用条件，科学地搭配和运用食物，以达到养生保健的目的。
饮食调养的作用是什么中医养生保健内容丰富，方法多样，但是最为核心的当属对心理饮食起居运动这四个方面的调摄，有人将平和的心态均衡的营养合理的起居适量的运动称之为健康四大的基石，可见其在养生保健中的重要作用下文将分而论之 一心理调摄 心理活动，中医学将其统称为情志，合理的心理保健是人体健康的一个重要环节。
此外，根据“春夏养阳”的法则，春夏时节着重进行饮食调养效果会更好手脚冰凉属于阳虚，手心燥热多为阴虚阴虚的人在正常饮食的基础上，要添加具有育阴潜阳作用的食物，如瘦猪肉鸭肉甲鱼鱼类海蜇绿豆芝麻糯米蜂蜜豆腐乳制品甘蔗荸荠百合等甘凉清淡滋润之品此外，还可以适当。
在这些调理手段里面，最重要，也是最容易做到的莫过于饮食调理临床观察中发现 先天不足的宝宝，只要后天喂养得当，能使体质增强但是，出生时体质较好的宝宝，也可因饮食喂养方面的不当而使体质变弱合理的饮食调养能促进脏腑气血津液的生成，有益于生长发育，增强体质和抗病能力如宝宝缺钙佝偻。
饮食调养的基本要求有哪些1、在中医学的视角中，食物与药物一样，具有独特的寒热温凉补泻滑涩润燥升降等特性这些特性使得食物的选择与人体健康状况密切相关，是饮食调养的基础原则对于体重偏重的人，饮食应以粗粮和蔬菜为主，少食精细和油腻的食物，以控制热量摄入，避免体态过重对于体质虚弱者，饮食上则应注重补益，选择富含。
2、饮食养生是一种通过吃来进行的调理方式人们可以根据不同的经济条件和生理病理需求，应用日常食品进行调理养生不仅能满足饥饿，还能补充营养，有益健康，祛病延年，是一种广受欢迎的重要养生手段。
3、当面临血液淤积的问题时，关键在于改善血液循环和恢复身体的气血平衡针对这一需求，饮食调养起着重要作用以下是几种有助于活血化瘀的食物推荐首先，豆类是理想的选项黑豆和绿豆富含蛋白质和纤维，能够促进血液循环，帮助身体排除废物它们在日常饮食中加入，有助于改善血液的流动性其次，铁质丰富的。
4、不同形态的人，其饮食宜忌也有差异例如体胖的人多痰湿，适宜多食清淡化痰的食物体瘦的人多阴虚，血亏津少，所以宜多吃滋阴生津的食物2因时制宜人与自然界是息息相关的整体，自然界有寒热温凉四时不同的气候食物也有不同的四性五味，人民日常生活饮食要与气候相适应，才能调养。
