中老年人按摩养生的六大必知穴位如下内关穴保健心脏 位置伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，内关穴位于手臂中间两条筋之间，离手腕第一横纹上两寸的位置功效宁心安神理气止痛，是中医医治心脏系统疾病及胃肠不适等病症的首选大穴神门穴防止失眠 位置位于手腕内侧，小指延伸至手腕关节。
其次，老年人养生按摩内关穴，两寸手腕横纹内关穴，即手腕横纹，测量三横手指的宽度，即内关穴，按摩内关穴更好应选择拇指按压，同时按压与揉捏动作配合，强度也应使穴位出现酸胀感，按摩频率不宜过快，坚持几分钟就能有效果内关穴对老年人的健康具有重要的意义，因为内关穴属于心包经，疏通心包经在。
1 人的双手与身体的五脏六腑通过六条经脉相连，手上有大约99个穴位，它们能够反映出身体的健康状况2 按摩手上的穴位可以有效缓解疾病，同时还能起到养生保健的作用以下是五种手指按摩方法，值得学习3 双手十指交叉，用力活动手腕12分钟，并在指间夹紧的情况下，用力拔伸，重复1020次4。
中老年人按摩养生的六大必知穴位如下内关穴位置伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，手臂中间有两条筋，内关穴在离手腕第一横纹上两寸两条筋之间功效宁心安神理气止痛，常用于调节心律失常，也是治疗心脏系统疾病及胃肠不适的首选穴位神门穴位置位于手腕内侧，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧功效对心慌心悸及失眠有很好。
其次，手指上连着的经脉都对应着不同的穴位，这些穴位又对应着不同的器官，比如大拇指上的少商穴对应着脾肺，食指上的商阳穴则对应着肠胃，每只手指上都应对着不同的穴位，对手指上的穴位进行按摩，能够调理身体， 健康 养生 二不同手指上对应的穴位及按摩效果 第一，对左手无名指的 第三个。
