八段锦是非常好的功法，国标版和传统的都很好，但关键是练好它的人真的没几人，就象太极拳每个人体质不一样，有的人练八段锦瘦很快，有的人至少半年才看得到效果之前因为个人生活习惯原因，几乎不运动，也很少出门，算是死宅了，再加上习惯性熬夜饮食不规律，时间一长明显身体机能变差了很多，最。
总的来说，八段锦和太极拳都有其独特的养生效果老年人可以根据自己的实际情况，选择适合自己的练习方式无论是八段锦还是太极拳，都能帮助人们提高生活质量，达到养生的效果。
1从用途上来看，八段锦只是一种保健气功，主要用来强身健体，没有防身的效果而太极拳算是一种武术，具有一定的武力值和攻击性2从运动方式来看，八段锦主要是一些简单动作的组合，而太极拳作为一个拳派，有基本功推手散手等一整套训练体系3从难易程度上来说，八段锦较为简单，而太极拳。
太极拳和八段锦的区别如下一太极拳1 理念与起源太极拳是一种内家拳法，强调内在的气的运用和调和，注重内在气的养成和运用起源于中国宋朝，以道家哲学为基础，追求以柔克刚以静制动的原理2 动作风格动作缓慢舒缓，注重身体各部分之间的协调和连贯性太极拳注重呼吸身心的平衡。
八段锦和太极拳区别在于动作特点，理念和效果1动作特点八段锦的动作特点是简单明了，易于学习和掌握，每个动作都有明确的目的和效果，适合不同年龄层次的人群练习，而太极拳则更注重动作的连贯性和流畅性，要求练习者能够掌握动作之间的内在联系，以达到内外兼修的效果2理念和效果八段锦侧重于身体。
因此，八段锦健身功法确实能起到健身祛病的作用 八段锦，自然是非常好的健身方法 前段时间，人民日报发布了北京 体育 大学副教授刘晓蕾的示范视频，动作十分优雅，一气呵成 不得不说，刘教授的精气神远胜于同龄人，甚至比绝大多数二十岁的小姑娘都要好她优雅的体态和气质，自然会引起众多中年女子的羡慕这是不是。
而经常浏览养生健身类信息的吉岛，则是受大数据影响，经常看平台推送的八段锦五禽戏金刚经等传统健身功法 “之前还打过太极拳，其实还想试试五禽戏，不过感觉那些比八段锦难一些”吉岛虽是在机缘巧合之下开始练习八段锦的，但吉岛会将八段锦推荐给身边的人，几个朋友在她的强烈推荐下也开始每天打卡八段锦还。
八段锦由八种肢体动作组成，内容包括肢体运动和气息调理八段锦有人认为是气功的一种也有演变成中国武术一种八段锦有坐八段锦立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱在时间允许的情况下，一天可以练习12次每次可。
八段锦和太极拳虽然都是中国传统的健身方法，但它们有着明显的区别简单来说，八段锦是一套以肢体运动为主要形式的导引术，而太极拳则是一种融合了武术技击与导引养生的拳术从动作特点上来看，八段锦由八节组成，动作简单易学，主要是通过伸展俯仰屈蹲等运动来活动全身关节和肌肉，达到强身健体防病治病的效果而太极拳则。
近代中国书法名家于右任每日中午四时，就一直坚持不懈训练八段锦，且获得了非常好的运动健身实际效果八段锦有坐八段锦立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在中国备受读书人和练习者的钟爱八段锦是太极拳还是太极拳 八段锦与太极的健身运动特性和养生保健实际。
八段锦是在中国古老的导引术中流传最广，对导引术发展影响最大的一种，有坐八段锦立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别1982年6月28日，中国卫生部教育部和当时的国家体育委员会发出通知，把八段锦等中国传统健身法作为在医学类大学中推广的“保健体育课。
延展资料“在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种”中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果八段锦有坐八段锦立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习。
李在峰老师，因身体原因自幼习武，从武当山学得太极八段锦，后将功法融会贯通，进行讲座和比赛，受到南怀瑾曾仕强等大师的指导，致力于发扬光大，进行公益教学李老师多次获奖，教学经验丰富，欢迎有兴趣的朋友点击下方卡片，添加李在峰老师助理好友，免费学习全套八段锦直播指导和呼吸法。
八段锦和太极是中国传统的养生方式，它们有着悠久的历史和深厚的文化底蕴近年来，越来越多的年轻人开始练习八段锦和太极，这可能有以下几个原因健康八段锦和太极都是一种以柔为主动静结合呼吸协调的运动形式，它们可以调节气血平衡阴阳强身健体预防疾病12 对于生活节奏快压力大缺乏。
1清除疲劳 八段锦第一式“两手托天理三焦”，从动作上看是四肢和躯干的伸展运动，和伸懒腰很相似，可以加强四肢和躯干的伸展活动，影响胸腹腔血流的再分配，有利于肺部的扩张，使呼吸加深，吸进更多的氧气，对消除疲劳有一定的作用2矫正肩背 八段锦的 “两手托天理三焦”动作是全身的伸展活动，又。
