1、首要问题可能来自腰部伸展动作，过度拉伸可能导致骶髂关节受损和腿部肌肉不适呼吸不当也会引发健康问题，如头痛眩晕和胸闷此外，单一的运动模式可能导致身体适应性增强，而非全面发展因此，选择运动方式时，女性需结合自身条件和专业指导，以保护健康为前提女性在接触八段锦时，尽管它被推崇为传统且有益的健身手段。
2、1 女人练八段锦的坏处 女人适当练八段锦并没有什么坏处八段锦属于健身气功，是一种用于调理脏腑气血恢复代谢功能强身健体体操锻炼方法，其锻炼强度并不大，对于男女老少都适宜，但女人锻炼需注意以下几点，以免对健康造成危害1练完八段锦后由于身体出汗多，此时毛孔是张开状态，不能立刻洗澡。
3、2全身无力 许多人即便只是练了一遍八段锦，也会出现全身无力的情况，这也可能是练八段锦的排病反应因为八段锦作为一项健身气功，通过呼吸配合动作，能够通三焦经心包经，疏通肺脉肝经胆经，疏通冲带二脉，而一些身体比较虚弱的人，由于本身气血不足，在冲击经脉时会出现气虚的情况，因此在练。
4、女人也是可以适当练八段锦的，并没有什么坏处因为八段锦是一门很好的养生防病的功法，男女老少都适合练再加上女性相比于男性，身体素质各方面都更差，特别是婚后的妇女，容易生妇科病而且随着女性年龄的增加，新陈代谢变慢，更容易肥胖而练八段锦不仅方便，能够随时随地的练，而且能够强身健体。
5、3 女人练八段锦有坏处吗 女人适当练八段锦并没有什么坏处八段锦是属于气功的一种，适量练习还能帮助调理脏腑机能促进新陈代谢强身健体，并且，八段锦的锻炼强度相对较小，基本男女老少都可以锻炼但是女人在锻炼八段锦的时候需要注意以下几点，以免对身体造成伤害1练习八段锦后可能会出较多的。
6、2 女人练八段锦的坏处 女人适当连八段锦并无坏处八段锦是我国传统养生方式，一般人群都可以练八段锦，和男人相比，女人的新陈代谢会要慢一些，练八段锦可以增强身体新陈代谢，有利于养生保健，因此，女人适当练八段锦不仅无害，还有利于健康，不过方法不对的话可能会有副作用，日常需要留意一下3。
7、正确锻炼八段锦对身体无坏处，不恰当的练习可能会引起不适，例如一天练得过多会拉伤肌肉练习的时候随意练会达不到最佳的效果“在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种”中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果八段锦有。
8、长期坚持练八段锦，可达到保健效果八段锦动静结合松紧交替，上下相配合，内外协调，协调全身肌肉骨骼，有序拉伸舒张活动，促进血液循环，增加代谢能力，改善器官功能，将身体素质调整到最佳秩序状态长期练习可以大大提高关节骨骼心血管系统和消化系统的免疫能力，从而延缓衰老，增强免疫力，提高生活质量八段。
9、可以八段锦是一套很出名的中医疗法健身操，它的动作很简单，但是也可以锻炼到全身的器官一般大家身体有些小的不适都可以打上一段八段锦，可以起到缓解的作用不过如果长期症状还是持续的话，一定要去医院进行检查。
10、没什么不好，但是坚持锻练对自己的身体还是有好处的，八段锦这项运动能伸筋拨骨，如果能坚持做对自已的身体有益。
11、不迟 不会有副作用，都是舒筋活血的 个人觉得八段锦好，我爸爸在练网上有相关视频，不用非要买书跟着视频做，更生动易学。
12、可以的，两个运动没有冲突的。
13、你们那边有老师吗有就练吧，1个月你的身体素质最少能翻一倍没老师教你就别练了，这可不是说着好玩的事情重则神经错乱，神情恍惚，轻一点就是变的脾气暴躁，一点小事就易发怒，身体也会变差气功流传已久，里面的东西不是自己就摸得清的，你就是天才也不能乱练，有的时候自己练错了都不。
14、近期听说练八段锦可以增强免疫力预防流感等疾病，但是也有人担心会有坏处，那么男人练八段锦的坏处有哪些男人练八段锦的坏处 男人适当练八段锦并没有什么坏处，因为八段锦是一门很好的养生防病的功法，男女老少都适合练但是不明病因的急性脊柱损伤者脊髓压迫症脊髓损伤者严重心脑肺疾病患者。
15、如骨关节疾病等易筋经经过长期的演练有多种版本，但最常用的一是少林寺流传至今的易筋经，二是国家体育局在达摩易筋经的基础上经过多年研发后创建的易筋经，与五禽戏六字诀八段锦并称四大健身气功现在修炼易筋经没有好处只有坏处那是传统文化，更多的是右脑思维，没人指导会练坏掉的。
16、太极拳八段锦属于有氧运动适合心肺功保健运动，跑步羽毛球属于运动量较大的运动适合青壮年太极拳与八段锦都属于于传统健身运动，强调以意行气以气用力，动作轻缓柔和，有许多上下左右高低快慢矛盾而有彼此平衡的动作，运动量不是特别大，但对心肺功能特别有帮助，尤其太极拳与八段锦都是以。
