1第一个阶段，是意识到身体不行了，想戒色了，但看了无害论立场又不坚定了，觉得适度无害，结果还是继续SY，这个阶段是最原始最初级的戒色阶段，比较无知和幼稚结果只有一个失败！ 2第二个阶段，稍微懂一点SY的危害，但不深刻，还是失败！ 3第三个阶段，学习别人的戒色经历，尝试突破最大戒色天数，结果是戒色的时间纪录是突破了，但。
继则采取主动练功训练，如坐位，立位和步行练功根据病情，可选用相应的导引按摩气功以及五禽戏八段锦等传统体育锻炼方法生活作业方法更为实用易学若上肢活动障碍者，采用写字投掷接球弹琴编织拨算盘等，若下肢活动受限者，采用踏三轮车缝纫等作业训练方法参考资料。
锻炼的种类很多，如太极拳易筋经八段锦等锻炼能活动四肢筋骨，使身体气血流畅，调节体内阴阳，使之平衡，达到增强体质的目的身体健康，患痹病的机会就会减少 3防风寒潮湿 冬春季节要注意防寒防湿，切忌风吹受寒或雨淋受湿夏季穿长袖长裤睡觉，不宜用竹席竹床不游泳，注意保暖不受凉，尤其关节部位要用护套。
引起的肾虚能治好吗 楼主的情况是频繁SY造成的，希望楼主要认识到SY的害处，网上的SY无害论都是害人的，去戒色吧看看，都是活生生的例子， 希望楼主先调整好心态，不必害怕，这是会好的，只要及时戒除，因为有很多人通过戒除把身体养好了的，不能病急乱投医，尤其是现在的男科医院都是坑钱的。
2阴茎头部挤捏法 又称耐受训练在女方刺激阴茎至预感射精即将来临时，女方把拇指指腹置于阴茎系带部位，示指与中指指腹置于阴茎另一面冠状沟缘的上下方，从前向后施加压力，以男方能够耐受为度，每次约3～4秒，可缓解射精的紧迫感，坚持治疗3～6个月，可获得持久稳定疗效3口服药物治疗 目前药物。
4，要认识到SY的害处，及时戒除，不能再纵欲了，现在戒一切都能好，否则会越来越严重 5，去SY后遗症贴吧看看精品帖子，对你有好处，希望提高自己的戒色觉悟关于恢复 6，适度锻炼，比如慢跑，不能出太多汗，伤阳气 7，早睡早起，熬夜是伤阳气，赖床是封阳气，可以做做八段锦，是气功，百度有视频学。
2阴茎勃起不坚但能勃起时，可以采用适合于半勃起状态的性爱体位进行性爱，放松性生活紧张度，使性生活轻松，阴茎可自然恢复勃起功能3利用清晨阴茎自然勃起的特点进行适当的训练，在清晨过性生活则容易成功4性爱前饮少量酒，解除心理抑制，提高大脑性中枢的兴奋，可增强阴茎勃起功能，但须注意只能。
