鞭杆舞动，古钱相擦，发出的响音富有韵律节奏，颇为动听动作有“天女散花”“姊妹相会”“雪花盖顶”“拦门左右”“螃蟹夹草”等土家祭祀 高花灯表演有一套程式，要求东起西落，进一个“半边月”，出一“月团圆”，舞个“太极图”亦可进民房表演，叫“愿灯”，多为祝福还愿或为某家喜事；关于丹田的位置，先哲们的说法也不尽相同，有以脐中关元神阙石门气海为丹田的几种说法，这与道家养生术对下丹田位置的说法相同以为，从修炼太极拳而言，只要把脐下小腹部视为丹田即可，无需拘于分寸之间因为从“下守重心”的观点看，丹田不是一个点，也不是一个面，而是小腹内的一个圆形腔体这个圆形；吴式太极主张循经守穴，确实提高了养生的质量杨式太极老架主张行功走架时，想象手心各有一个小气球，则能够提高推手时的感应灵敏度 心意拳的化境要求周身需练出灵劲！而我自身的修炼体悟是要想练出灵劲就不能用意念，必须靠直觉和灵感，也就是潜意识 二真意与潜意识 用意不用力，只是内家拳的入门；练拳之目的，一是为了强身祛病，延年养生二是为了克敌制胜抑强御侮在格斗中如何能发出大力且使此力产生最大效果？如何能使对方失去平衡而倾跌，自己则稳但大腿与腰胯则松快自如，自腰以上，各处都轻松而灵活，动作幅度增大而灵敏迅速，整个身子好像一根鞭子，鞭把在脚踝处，鞭杆在腰脊，两臂两手如同鞭梢此后，无；老子庙会筹备充分，策划具体，活动丰富，既有文艺演出太极拳表演腰鼓盘鼓表演笪竹表演武术表演篮球表演唢呐比赛，又有道德经诵读比赛，精品文物老子没说话，用鞭杆指指深深的地墒沟，刘秀很明白，立即躺到地墒沟里，老子又返过来犁了一下，把土翻起来压在刘秀身上，就看不到人了大兵追到，不见了；李桂昌，同样来自山西，作为著名武术家，他的技艺精湛，涵盖了形意拳太极拳南少林柔术以及八卦掌和鞭杆等多种武术流派这种全面的技能传承，无疑丰富了毛明春的武术世界在北京，李和生以其太极拳和推手的深厚造诣，为毛明春提供了更为实战和理论相结合的指导他的教导使毛明春在太极拳的修炼上更加。
其中，最具有代表性的是五台人张含之及弟子陈盛甫杜大兴武跃文等传授的驼骡鞭目前，山西的鞭杆习练者主要集中在省城太原，并在全省各地均有传习，与此同时，鞭杆也传播于世界各地十八式太极养生鞭养生太极鞭杆立足养生修身，是修身养性的首选教材养生太极鞭杆讲求攻防结合，虚实相依，上下相随；自腰以上，各处都轻松而 灵活，动作幅度增大而灵敏迅速，整个身子好像一根鞭子，鞭把在脚踝处，鞭杆在腰脊，两臂两手如同鞭梢此后，无论练什么拳套，不论走架快慢，都可保持气沉而不浮，步稳 而不乱动作发劲，整而不散，如同风吹大树，百枝摇曳，妖娆自然，妙趣横生矣就；在少女如花似玉的年龄，吴阿敏却深深迷上了太极，倾情倾心，如果你看到了她的鞭杆，就是在冬日空空冷冷的地下室研编出来的，如果你知道了她的养生拂尘就是夏日每天挑灯到子夜的理论钻研，如果你晓得了她每天六点就起床，晚十二点还忙碌未眠，如果你得知了她走出国门又去把更高的山峰登攀，你会怎样想；在技术上，邱丕相擅长长拳华拳太极拳八卦掌剑术棍术鞭杆等多种武术，以及中国古代导引养生功法他主持编写了全国体育学院武术理论基础教材，参与组织挖掘整理并出版了全套青萍剑术这些作品和教材不仅丰富了武术和养生的知识体系，也推动了相关领域的研究和发展邱丕相在武术领域的贡献；在少女如花似玉的年龄都是恋爱的季节，而美丽的阿敏，却深深迷上了太极，倾情倾心，如果你看到了她的鞭杆，就是在冬日空空冷冷的地下室研编出来的，如果你知道了她的养生拂尘就是夏日每天挑灯到子夜的理论专研，如果你晓得了她每天六点就起床，晚十二点还忙碌未眠，如果你得知了她走出国门又去把更高。
在那里，她不仅系统学习中华武学，更凭借坚韧不拔的毅力，凭借自己赚取的学费，每日早起晚睡，付出十倍于常人的努力，最终成为国家级武术裁判和中央电视台quot闻鸡起舞quot节目的教练lt在她正值芳华的岁月，太极拳的魅力深深吸引着她无论是冬日地下室的鞭杆研习，夏日挑灯夜战的养生拂尘，还是早起晚归的武术；自腰以上，各处都轻松而 灵活，动作幅度增大而灵敏迅速，整个身子好像一根鞭子，鞭把在脚踝处，鞭杆在腰脊，两臂两手如同鞭梢此后，无论练什么拳套，不论走架快慢，都可保持气沉而不浮，步稳 而不乱动作发劲，整而不散，如同风吹大树，百枝摇曳，妖娆自然，妙趣横生矣丹田；气敛丹田，又叫气沉丹田就是要求练拳时尽量保持自然，不要有意识地强行向下压气因为“先天之气宜稳，后天之气宜顺”后天之气宜顺就是指的呼吸要顺其自然丹田在脐下三寸，气沉丹田，就是要求练拳时尽量保持自然，不要有意识地强行向下压气因为“先天之气宜稳，后天之气宜顺”后天之。
他的著作中国传统体育保健在1992年由湖南教育出版社出版，该书深入探讨了中国传统体育在保健方面的应用此外，他还出品了10部武术录像带，涵盖24太极拳48式太极拳32式太极剑等经典项目，以及形意拳八卦掌鞭杆等多种武术形式，以及实战技巧如技击制敌32掌和陈盛甫养生保健功，均由北京科教；这时自己会明显地感觉到两腿前节有力，腿肚子很沉，双脚有入地之感，每一动作力之源都在脚跟，经踝骨沿腿而上，两膝有力但大腿与腰胯则松快自如，自腰以上，各处都轻松而灵活，动作幅度增大而灵敏迅速，整个身子好像一根鞭子，鞭把在脚踝处，鞭杆在腰脊，两臂两手如同鞭梢此后，无论练什么拳。
