八段锦是一种传统的健身气功，其口令版有助于练习者更好地掌握动作和节奏完整的八段锦口令如下1 两手托天理三焦 2 左右开弓似射雕 3 调理脾胃须单举 4 摇头摆尾去心火 5 双手攀足固肾腰 6 摇头晃脑舒颈肩 7 背誊晃心气相交太极气归田 8 收式静坐调呼吸 解释八段锦是一种由八。
八段锦口令版教程如下一预备式 左脚开步，与肩同宽屈膝下蹲，掌抱腹前中正安舒，呼吸自然心神宁静，意守丹田两手托天理三焦，左右开弓似射雕调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰攒拳怒目增气力二收式 两手合于腹前，体态安详，周身放松，呼吸均匀。
在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果八段锦有坐八段锦立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。
国家标准八段锦口令版演示如下1两手托天理三焦 首先两臂外旋微下落，两掌五指分开在腹前交叉，掌心向上，目视前方然后，两腿挺膝伸直，同时，两掌上托于胸前，随后两臂内旋向上托起，掌心向上，抬头目视两掌两掌继续上托，肘关节伸直，同时下颏内收，动作稍停，目视前方然后，两腿膝关节微屈。
两手攀足固肾腰的口诀 以臂带身上抻展，转掌下按膻中前，指顺腋下向后插，摩运脊背将足攀第七式攒拳怒目增气力的口诀 马步下蹲握固拳，单臂前冲瞪双眼，拧腰顺肩趾抓地，旋腕握拳收腰间第八式背后七颠百病消的口诀 两脚并拢要沉肩，呼吸均匀把足颠，脚跟抬起稍停顿，下落震地全身安。
八段锦口令为ldquo两手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰，攒拳怒目增气力，背后七颠百病消rdquo以下是每个口令对应的动作要领ldquo两手托天理三焦rdquo两掌上托，抬头挺胸，两臂上举，沉肩舒胸，上肢充分伸展，同时收腹。
