1、**降压降脂** 食用燕麦有助于降低血压和血脂其可溶性膳食纤维能吸收胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平2 燕麦的禁忌人群 **肠炎腹泻患者** 中医认为燕麦具有滑肠作用，因此肠炎腹泻患者食用燕麦会加重病情 **有先兆流产者** 燕麦被认为具有滑利作用，可能会引发流产。
2、1能够润肠通便，燕麦当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动，对于便秘的预防有很好的作用2能够预防超重和肥胖的发生，因为燕麦当中的膳食纤维通过吸水膨胀能够增加饱腹感，进而能够避免摄入其它过多的食物，在预防和控制超重和肥胖方面的作用非常强3能够辅助的降低血糖，因为燕麦当中的。
3、1防治便秘燕麦富含膳食纤维，膳食纤维进入肠道后可以吸水膨胀，增加粪便体积，从而起到促进肠胃蠕动，从而缓解便秘，经常食用还有防治便秘的作用2补钙燕麦中含有丰富的钙质，钙元素是身体所必须的一种营养元素，有效的补充钙质可以预防和缓解骨质琉松，促进骨赂和牙齿的正常生长，而且，在燕麦中还含有其。
4、1 燕麦是理想的早餐选择，对健康具有多种益处，包括助于减肥和促进消化2 燕麦含有较少淀粉和较高氨基酸蛋白质，可作为低热量的主食选择，有助于减肥3 丰富的膳食纤维有助于肠道蠕动，促进消化，提升食欲，尤其适合肠胃功能不佳者4 燕麦中的亚油酸具有抗肿瘤作用，有助于预防癌症，尤其是。
5、1功效具有降低胆固醇降血糖减肥等作用1降低胆固醇燕麦可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用每日吃50克燕麦片，可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克2降低血糖燕麦含有丰富的膳食纤维，经常食用对糖尿病患者有。
6、燕麦的禁忌 1一次不宜吃太多 因为其中的植酸含高，会阻碍人体对钙磷铁等矿物质的吸收，影响肠道中矿物质的代谢平衡另外，燕麦中高含量的膳食纤维也会影响人体对其他营养成分的吸收，从而降低人体免疫力2消化不良者 燕麦富含膳食纤维，但纤维较粗糙，比较不容易消化，尤其若有胃胀气问题者。
7、1燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用2经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖减肥的功效3燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧4它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的。
8、燕麦的功效与作用及营养价值 1减肥降糖 燕麦中糖分和热量较低，经常食用对糖尿病患者有一定帮助其中的膳食纤维能增加饱腹感，对减肥有利2补充钙质 燕麦含有的钙磷铁锌等矿物质有改善骨质疏松促进伤口愈合防止贫血的功效，是补钙佳品3增强体力 燕麦中含有丰富的亚油酸，对脂肪肝。
9、1 排毒通便 燕麦中的纤维素含量高，具有促进肠胃蠕动，加速排便，防止便秘的作用，常吃燕麦片可以有效促进身体垃圾毒素的排出，有轻身之效2 3 补钙 各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，是大米的75倍之多，虽说燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，但仍然对预防钙缺乏有益因此食用。
10、1 燕麦的营养价值 燕麦富含碳水化合物蛋白质脂肪磷钙铁烟酸等营养成分与其他谷物相比，燕麦在提供热量方面表现突出，其营养价值不容小觑2 与燕麦相克的食物 菠菜与燕麦同食可能会导致不易被人体吸收的草酸钙形成，长期食用可能会影响人体对钙的吸收3 燕麦饮食禁忌 食用燕麦时。
11、燕麦米的功效与作用 1燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用2燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用3经常吃燕麦粥有通大便的作用。
12、1燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用 2燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用3经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便。
13、燕麦仁的功效与作用燕麦仁的功效与作用 预防疾病降低血糖促进消化 适宜人群 一般人群均适宜 禁忌人群 无特殊禁忌人群 辅助答案 燕麦仁中含有丰富的胶原蛋白维生素蛋白质等物质，能够促进身体血液循环，预防动脉硬化胆固醇等疾病，其中含有的可溶性纤维能够调节血液中糖分含量，防止血糖升高，经常食用还。
14、燕麦是一种营养价值极高的食物，它能够有效降低人体内的胆固醇水平，对于中老年人常面临的冠心病和脑血管疾病具有一定的预防作用经常食用燕麦还能够帮助糖尿病患者降低血糖并减轻体重燕麦粥对于缓解便秘问题也有显著的效果，许多老年人因为大便干燥容易引发脑血管意外，而燕麦可以很好地解决这一问题此外。
15、在生活中，燕麦片是很常见的一种食物，它的营养价值很高，食用燕麦片有很多好处，具体情况来看一下食用燕麦片的好处 食用燕麦片有清肠排毒的作用，要知道燕麦片中的纤维素含量很高，适量食用可以促进肠胃蠕动，让排便的速度加快，如果每天早上饮用一杯燕麦，清肠排毒的效果会非常好，而且食用燕麦片也有保护。
