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一练理不练力 “理”就是太极拳的道理原理太极拳练的是大道，即太极阴阳转换中阳极 生阴阴极生阳的原理太极拳刚中寓柔，柔中寓刚，刚柔相济虚极生实， 实极生虚，虚实转换通过精神集中以意导气以气运身意到气到形随的 练习，做到一动全动，周身相随，内外相合练功时。
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4技击用途不同太极拳包括太极推手等技击对练，有技击防身的用途八段锦主要是健身气功，没有技击防身的用途5音乐和节奏不同八段锦的音乐通常比较简单节奏明快太极拳更注重呼吸的配合和内心的平静，音乐通常比较柔和6练习方式和场地要求不同太极拳适合群体练习，可以通过互相交流和学习。
两者侧重点不同最好同时练习八段锦比较柔和，比较的自由，偏养身，学习非常的容易太极拳练习要难一些最好两者同时兼顾，相互补偿初学者可以先学习八段锦，自学也不会出偏差不过别追求内在的气感，主要是形体要做到位配合音乐更好把它当作广播体操来做就对了会感受很受益练着舒爽很快。
八段锦是现在很受欢迎的一种功法，不懂行的人可能会觉得八段锦和太极挺像的，但其实这是两种东西，下面我们就来详细的给大家讲一下八段锦究竟是什么吧八段锦是什么 八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体。
现在经常练八段锦的要比练太极拳和跳广场舞的要多的多但是，不能上升到祛病的高度没看到有多少人得病不吃药去练八段锦的所以不能走入认知的死胡同，贻误治病良机 八段锦是古人创作的一套健身体操，只要天天锻炼，日久天长，效果还是很明显的 它能起到的作用应该是提高身体的免疫力，让人少生病，但并不是不。
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一太极拳 太极拳创出来就是为了打架的，虽然说有“文有太极安天下的说法”，但是太极拳确实是属于最刚猛的拳法之一目前市面上的太极拳多是文太极，武太极多数人是接触不到的内家拳养生效果都很好，比如形意拳，八卦掌，太极拳同时这几个拳法的刚猛程度也是无与伦比的二八段锦 中国古代。
八段锦与太极拳区别1从用途上来看，八段锦只是一种保健气功，主要用来强身健体，没有防身的效果而太极拳算是一种武术，具有一定的武力值和攻击性2从运动方式来看，八段锦主要是一些简单动作的组合，而太极拳作为一个拳派，有基本功推手散手等一整套训练体系3从难易程度上来说，八段锦。
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平复心情缓解压力，非常符合年轻人的状态，这三个方面第一，这些传统健身养生方式效果明显，具有强大吸引力，之所以会有越来越多的年轻人开始喜欢，太极拳八段锦，这类健身养生方式，其首要的原因就是他们具有良好的健身和养生效果能够起到良好的健身强体调理，真心的，作用，正因为如此，这些健身养生方式。
八段锦不是太极拳，八段锦是一种传统的中国健身功法，主要用于强身健体和调理身体，而太极拳则是一种武术形式，注重体态动作和呼吸的协调，两者虽然都是有益于健康的锻炼方式，但它们的侧重点和方法有所不同八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的历史，古人把这套动作比喻为。
呵呵其实很简单，酷狗音乐里什么都有，八段锦六字诀五禽戏和易筋经这些全部都有，我给我爸在里面还下了很多太极拳和太极剑，音质也特别好呵管用的话别忘了给我分哦~。
要慢过快容易造成精神紧张，机体疲劳缓慢进行，最好伴有轻音乐，这样一方面可以放松身心，另一方面，有利于动作的规范，和肌肉耐力的提高，锻炼效果更好。
