1、做法猪肉剁成肉糜，放入大碗，调入少许盐，滴入姜汁和山茶油，打入一个蛋清顺着同一个方向不停搅拌，让蛋清与肉馅紧密结合调入生粉，使肉馅容易抱团同样顺同一方向不停搅拌让肉馅上劲儿冬瓜洗净去皮去籽后切成薄片待用汤煲中加入适量清水，水热后开始汆丸子，转成小火，用一把小饭勺舀起肉馅；春季六款养生减肥食谱一草莓牛奶 材料草莓蜂蜜牛奶做法将草莓洗净后放入榨汁机，加入适量牛奶和蜂蜜，榨成果汁即可功效草莓富含维生素C和多酚物质，有助于美容养颜延缓衰老，同时能促进身体对铁元素的吸收草莓作为日常零食，具有很好的饱腹效果，有助于减肥二玫瑰花饮 材料玫瑰。
2、材料牛肉150g，荷叶1张，蒸肉粉1小包，葱末1大匙，姜末1小匙，酱油1大匙，麻油1大匙，甜面酱1小匙，辣豆瓣酱1小匙，米酒1大匙，油2大勺做法牛肉洗净后切片状，加入蒸肉粉及调味料葱末姜末酱油麻油甜面酱辣豆瓣酱米酒一起抓匀腌渍10分钟备用荷叶洗净切成圆形状放入容器，再；冬季养生，这3款煲汤食谱少不了一牛肉炖萝卜 食材牛肉白萝卜桂皮大料葱姜盐鸡精料酒做法牛肉和白萝卜均洗净切块，葱姜切片备用热油锅爆香葱姜，放入桂皮大料牛肉煸炒淋入料酒酱油炒至牛肉上色，下盐调味加适量水烧开，改小火将肉烧烂再放入萝卜鸡精。
3、做法将每只鸽斩成四大块，放进开水锅内焯过，洗去血水，沥干待用将鸽肉和洗净的沙参玉竹麦冬姜片一同放进砂锅内，注入骨汤，加盖，用慢火煨约60分钟至肉熟汤浓，调味即成这些汤品不仅适合夏天饮用，而且各具特色，能够满足不同的养生需求在制作时，可根据个人口味和身体状况适当调整配料和做法；夏季养生食谱大全 素菜类 凉拌芥蓝 原料芥蓝枸杞蒜蓉香油盐生抽陈醋冰糖粉 做法1把芥蓝切成条状，过下开水，过冷水，放入冰箱冰镇一下，口感会更好2枸杞洗好也过下开水，这样的枸杞看起来很饱满3把准备好的蒜蓉和调料们拌均匀，把芥蓝摆好造型，淋上刚准备的酱料就可以；秋季养生食谱家常菜包括煲汤养生菜低脂养生鸡养生鲜虾炒根菜和养生番茄鸡蛋面1 煲汤养生菜 材料鸡胸肉西兰花红枣干贝白菜莲藕枸杞姜片大葱等 做法将鸡胸肉煮熟切丝，红枣干贝泡发洗净，西兰花莲藕白菜洗净备好水烧开后把所有食材放入，煲115小时，最后加入适量的；做法柴鱼浸泡40分钟以上，洗净节瓜刮去茸毛和皮，洗净，切片猪瘦肉洗净，切薄片，用少许生粉生抽生油拌腌片刻柴鱼姜置镬中并加入清水1500毫升约6碗量武火滚沸10分钟，加入节瓜再滚10分钟，加入瘦肉滚熟，调入适量食盐和生油便可功效柴鱼有健脾胃益阴血之功而节瓜则是有名的。
4、春天养生推荐这几款家常菜春天是万物生发推陈出新的季节，自然界阳气开始生发，此时正是保健养生的好时机以下推荐几款春天食谱家常菜，既美味可口又养生，非常适合想要在春天养生的朋友们1 核桃肉炒春韭 功效壮阳补肾做法核桃肉用色拉油炒出香味，苋菜韭菜清洗切条，入锅中炒过，放；做法极其简单，但是味道很好，可与饭店媲美草鱼也可换成鲈鱼鲤鱼，但是一定要鲜的水煮也可变成上锅蒸，主要看有没有那么大的蒸锅冬季养生食谱三莲藕炖排骨 根据武汉家乡菜砂锅莲藕排骨吊子改编材料猪肋排 1000克莲藕取中节肥嫩的1段蘑菇笋豆腐精盐料酒酱油少许葱姜；处暑时节，以下是四款养生食谱芝麻菠菜 配料鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐香油味精各适量做法菠菜去根洗净，开水焯烫后浸入凉水中，捞出切段，加入盐味精香油拌匀，撒上芝麻功效补肝益肾，开胸润燥青椒拌豆腐 配料豆腐1块，青椒3个，香菜10克，香油盐味精各适量做法；谷雨节气养生食谱推荐如下1 豆蔻砂仁荷叶饮 材料白豆蔻2克，砂仁2克，荷叶半张 做法将荷叶洗净切碎，与洗净的白豆蔻砂仁一同放入砂锅，加足水煮沸后，改用小火煮20分钟，用净纱布滤汁即成 功效具有消食宽胀行气和胃的功效，适合谷雨节气调理脾胃2 海带银耳羹 材料海带50克；处暑必备的养生食谱包括以下几种1 芝麻菠菜 原料鲜菠菜一斤，熟芝麻十五克，盐香油味精适量 做法菠菜去根洗净，开水焯烫后捞出浸入凉水，凉后切段，加入盐味精香油搅拌，撒上芝麻即可 功效补肝益肾，开胸润燥2 沙参粳米粥 原料沙参三十克左右，粳米五十克，冰糖适量。
5、夏季天气炎热，人体易出汗耗气伤津，此时煲汤应以清热解暑健脾祛湿滋阴生津为主以下推荐几款适合夏季的养生汤食谱，食材易得，做法简单1 冬瓜薏米老鸭汤功效清热利湿滋阴润燥材料老鸭半只或鸭腿2只冬瓜500克带皮切块薏米30克提前浸泡1小时芡实20克 姜3片做法老鸭焯；养生食谱推荐何首乌煮鸡蛋和韭菜粉丝饺子一何首乌煮鸡蛋 原料何首乌100克鸡蛋3个约180克葱段姜片各适量调味料料酒1大匙盐鸡精各适量做法准备材料将何首乌洗净，切成2厘米长，宽约05厘米的小段鸡蛋洗净备用煮制过程将鸡蛋何首乌放入不锈钢锅内，加入适量水，再放入葱段姜片。
6、做法将金针菇切段，白萝卜彩椒和荸荠切块备用鸭胸肉放入葱姜料酒酱油蚝油和水淀粉中腌制10分钟，然后在锅中倒入底油，放入腌制好的鸭胸肉煎至两面金黄，再加入其他食材翻炒至熟功效这道菜色彩丰富，营养均衡，有助于增强免疫力，适合秋季食用以上食谱不仅美味可口，而且具有多种养；3米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可，一共需熬制1小时3止咳川贝雪梨粥 做法1川贝用冷水浸泡1个小时后取出圆糯米用冷水浸泡一个小时后沥干水备用2雪梨洗净，削去外皮剖开去芯，切片备用3砂锅中加入适量水，大火煮开后放入糯米，再次煮开转小火，煮至米粒。
