男性肾部保养按摩可以遵循以下步骤进行推督脉及膀胱经双手重叠，来回推按督脉及左右两边的膀胱经，以命门穴为中心，进行米字形开穴搓热双手，在腰部以类似打太极的方式轻柔按摩，重复三遍分推腰部并敲打双手掌一横一竖放在腰的两侧，向两侧分推，重复三遍双手大鱼际左右同时敲打腰部两侧。
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