太极拳的养生作用主要体现在增强心肺功能改善平衡和灵活性强化肌肉力量等方面通过练习太极拳，可以促进血液循环，降低压力和焦虑，提升免疫力，甚至有助于慢性病的管理而基础招式如无极静桩和太极起势，能够帮助练习者静心调节呼吸，并逐渐进入太极拳的练习状态，是养生的良好起点除了基础招式。
动作简单又不失传统风格的养生气功练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，使身体进行整体性的自我调整，从而达到修身养性，强身健体的功效适合各种年龄层次不同体质状况的人锻炼本片特别邀请了国家武术队太极拳教练太极王子王二平教学示范，分段讲解提示，背面慢镜演示，让你多方位学习。
陈式太极拳养生二十四式是一种集修身养性强身健体于一身的养生气功以下是其简介来源与特点陈式太极拳养生二十四式是从陈式太极拳竞赛套路和新老架中精选出的养生气功，结构严谨布局合理，动作简单且保留了传统风格它强调意气运动，以心引导气流，通过疏通经络，实现身体的整体自我调整养生功效此拳法适合各个年龄段不同体质状况的。
太极拳养生基本功主要包括以下几点无极桩姿势两脚平行分开，与肩同宽，两膝微屈，重心落于两腿之间两手臂微屈，举于胸前，手指微屈自然展开，指尖相对，掌心向里如抱球状目视两手功效此桩有助于调整呼吸，凝神静气，为进一步的练习打下基础开合桩姿势在无极桩的基础上，两手臂稍作。
24式养生太极拳内容简介如下太极拳基础介绍本书深入浅出地介绍了24式太极拳的起源特点以及养生保健功效，旨在帮助读者对太极拳有全面的理解和认识拳势动作分解书中详细阐述了每一个拳势的分解动作，从基本的起始动作到复杂的连贯动作，逐一进行细致讲解，便于读者逐步掌握动作要领动作要领。
