太极拳中的攻防转换自如，需要长时间的训练和实战体验高境界的太极拳更多地体现为和谐与包容，技击功能趋于收敛健康养生与传统传承遵循道家饮食原则，保持身体轻盈，避免过度肥胖传统师徒传承的局限可能导致核心理念的流失，需警惕现代太极拳馆中偏离真谛的趋势回归自然与智慧提升太极拳的修炼不仅是。
一出功夫慢，所以说要求练习者的时间就长，所以成就一个太极高手所花费的力气要比其他外家功夫大的多二相对来讲，能把太极拳练到很高境界的基本上都已经熄灭了出来斗的心了出来打实战的很多都是半吊子三传统的太极拳师父授徒的时候受传统封建思想束缚，根本就不会把真功夫一下子讲出来。
你可以先上网搜一下太极操与太极拳的区别，然后你再想想要不要学这些太极养生舞的东西吧不要以为有太极两字就等于真正的太极，太极拳是一种很神奇的武学，练好了比你练太极养生舞好上几百倍。
太极扇是一种结合了太极拳和器械特点的健身项目，它通过不同的扇形动作来锻炼身体下面详细介绍36式养生太极扇扇谱吴阿敏36式养生太极扇谱 1 白鹤亮翅第一段2 力劈华山 3 立马扬鞭 4 灵猫捕鼠 5 大鹏展翅 6 拨云见日 7 苏秦背剑 8 偷步撩阴 9 云燕归巢 10 顶天立地。
