1、晚上双人运动的正确姿势视频教程网页链接正确动作如下动作一 1两人相背而坐，腰背挺直两腿打开与肩同宽，脚板勾起，两手垂放在身侧2保持臀部背骨贴合，上身慢慢向前屈，直到自己的极限位置，停住，保持35个呼吸动作二 1两人面对面坐姿，双膝弯曲，一人双腿在内一人在外，脚尖勾对方小。
2、深蹲的标准动作如下图站立，抬头挺胸，保持上身挺直，可以稍微前倾双脚分开与肩同宽，不能弓腰，双脚平行，脚尖向正前方身体慢慢往下蹲，上肢稍微倾斜，不超过40度，否则会对腰椎形成伤害，直到大小腿的夹角小于90°，但不要贴紧放松，约7080度即可静止12秒，然后蹬腿伸膝直到站直下蹲时膝。
3、拿笔的正确姿势如下一抵 指用中指的指甲根从笔杆的下方将笔从下往上抵住，笔杆留出一寸长的距离二压 指用大拇指从里侧食指从外侧将笔捏紧后往下轻压，拇指和食指的指肚着力，这样捏时指肚面大，肉软且厚，不用费很大力气就能将笔握紧三衬托 指无名指小指略弯曲成前后状，两指成。
4、1 保持水平状态游泳时身体应保持直线，面部朝向池底，这样可以保持平衡并减少阻力2 腿部动作推进腿部应向后蹬夹，动作要有力且富有节奏大腿小腿和脚踝应协调一致地做圆周运动，类似踩自行车3 手臂动作配合呼吸手臂入水时应保持直线，划水时掌心朝向身体中线手臂向外划水至极限位置后。
5、视频教程 方法如下正确的握笔方式笔杆放在拇指食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，手指尖应距笔尖约3厘米笔杆与纸面保持六十度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲写字要做到三个一，即一拳一尺和一寸一拳是胸离桌子一拳，眼睛离桌面一尺一。
6、1 站立时，保持头部抬起，胸部挺直，并稍微前倾，以保持上身的直立2 双脚应分开，与肩同宽，确保脚尖朝向前方，双脚保持平行3 开始下蹲时，身体缓慢下降，上肢稍微前倾，但角度不超过40度，以避免对腰椎造成伤害4 继续下蹲，直到大腿与小腿之间的夹角小于90度，但不要让膝盖贴近地面，大约。
7、握笔的正确姿势视频教程如下网页链接 1 大拇指食指中指自然弯曲，分别从三个方向捏笔，无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方2 大拇指在笔杆左下侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方3 食指稍前，大拇指稍后4 拇指和食指用第一指节前端捏笔，中指用第一指节侧上部顶住笔5。
8、1 扎马步的基础姿势要求双腿平行分开，与肩同宽或三个半脚掌长度，下蹲时脚尖向前，膝盖不超过脚尖，大腿与地面平行2 胯部需向内收，保持圆裆，即裆部呈圆弧形同时，要含胸拔背，胸部不要挺出，保持背部圆形3 双手可环抱胸前，形成抱球状头部保持虚灵顶劲，仿佛头顶有一根线向上提4。
9、自由泳是一项非常受欢迎的游泳项目，正确的姿势可以帮助你更快地游泳更有效地利用体力视频教程如下自由泳的正确姿势视频教程慢动作 以下是自由泳的正确姿势1 头部头部应该在水面以下，使得身体能够更加平行地游动同时，眼睛也应该看向水底，这样可以保持身体的平衡2 姿势身体应该保持平直。
10、娃泳的正确姿势视频教程如下01抓水 抓水是蛙泳中非常重要的一步，过早抓水会导致内划间隔降低，伤害速度在划水动作中，手腕开始弯曲，掌心由外向内，手臂带动手肘加速向内划水，将水推向身体内侧手肘将收置于腋下，双臂贴紧身体，以减少水阻力同时，向外划水动作要与划水动作协调配合，以达到更好的。
11、走路姿势是我们的一个走路习惯的问题，走路姿势不正确的话，是会让人觉得不怎么好看的，对于很多人来说，走路姿势的形成，应该是起源于我们很小的时候，刚开始学习走路时，所久而久之产生的一个问题大家也都知道的是，走路内八字，以及走路外八字都是不怎么好看的走路姿势所以我们需要怎么做才可以。
12、游泳的正确姿势视频教程蛙泳如下1手臂伸直 开始的动作是2个手臂自然前伸，手掌心伸直，掌心向下，与平面图垂直面，身体处于自然伸直状况2掌心外转 手臂外划时手肘伸直，掌心由向下慢慢地变成向外，手掌心倾斜大约45°角，边转让掌心边将全臂向外斜下面拉下3抓水 手肘感受到水的压力时。
13、引体向上正确姿势视频教程具体描述如下常规引体向上的标准预备动作是，两手正握或反握抓杠，握距为等肩或稍宽于肩身体悬空自然下垂，两臂下沉吊直，两腿自然伸直或两小腿弯曲呈交叉互扣状态动作开始，身体腰腹绷紧，肩背肌肉发力，肩胛骨收紧两手用劲弯肘屈臂引拉，使身体向上升起，拉收至下巴。
14、1放松，以正确的姿势直立2想象有一条线从头顶将你向上拉3视线正视前方，缩下巴，背挺直，手肘弯曲4在脚踩地时，从股关节到膝关节伸直，同时有意识的伸直小腿5脚后跟着地6大拇趾趾腹最后离地重心要放在中心略微向前的位置，视线朝正前方，缩下巴，保持正确姿势步幅放宽。
15、蛙泳的正确姿势1开始时，双臂在身体前方完全伸展，手掌朝下，指尖朝前，双手放在胸前，呈祈祷姿势，指尖指向前方，远离身体然后向前推动你的手臂，并在你的身体前方完全伸直你的手臂从双腿伸直并并拢开始2手掌稍微向外转，保持双臂伸直，将双臂向外扫到身体两侧，直到它们与身体形成“Y”形。
16、自由游泳的正确姿势教程如下1入水 手的入水点一般在身体纵轴的平行线上，也就是说要笔直向前，不可偏向内侧入水时手指自然伸直并拢，不必过于用力肘关节抬高，手掌斜向外下方刺入水中2抱水 手臂进入水中后，在向下方插入的过程中，手掌朝内屈腕屈肘，肘一定要高于手掌抱水结束，整个。
