太极养生杖的手法及手型(太极养生杖的手法及手型图)

撤步举杖转身时，重心升起再下落纠正方法，以左式为例，左脚向左后45°撤步成右弓步时，右手环握杖引杖右端向右前下45°伸出滑杖换手时，杖身上下左右摆动过大，滑杖与重心后移分解纠正方法，滑杖换手时，目视杖端，杖端过肩不过眼，保持杖身稳定不摇摆滑杖换手的同时滑杖换手后，收脚变高歇步时，重心不稳，身体晃动过大纠正方法，以左式为例，滑杖换手，重心后移的同时，左脚尖尽量内扣，以缩小两脚间的距离。

对太极养生杖的基本手型和手法步法认真讲解诸海燕对基本招式不厌其烦反复示范耐心传授，对双手交换手杖肢体动作与呼吸。

太极养生杖的基本手型手法步型一基本手型1持杖，2环握，3夹持，4托杖二基本手法1卷杖，2旋杖，3卷旋，4滑。

郴州市健身气功协会承办的郴州市全民健身之传统健身养生知识公益讲堂第八期太极拳手型手法，步型步法及“八法”掤。