1 长期食用燕麦带来的惊人效果 长期食用燕麦，首先会让人感到饱腹，这是因为燕麦中的纤维素能够延长消化时间，减少饥饿感然而，仅仅因为能填饱肚子并不意味着长期食用就会带来健康益处2 燕麦的健康益处 实际上，燕麦富含多种营养成分，如膳食纤维蛋白质维生素和矿物质，这些都是维持健康所必需；但是减肥药是药物而不是保健品，它有一定的副作用和不良反应，而要想达到瘦身的效果就必须长期服用减肥药，如此则会导致人体的肠胃功能紊乱，产生一系列的副作用2减肥药原理和种类减肥药的原理一般是药物刺激中枢神经系统以达到减少食品摄入抑制食欲的目的，从而起到减肥的效果减肥药的种类有以下几。
1薯类 在白薯和红薯中都含有一种叫做抗消化淀粉的成分根据英国营养杂志的一项新研究表明，抗消化淀粉有助于提高饱腹感，从而可以让你在食用马铃薯后，保持长达24小时的饱腹感2燕麦 燕麦当中含有一种学名为β葡聚糖的填充纤维化合物，这种化合物可以帮助你的身体分泌胆囊收缩素，而这种激素可以；然而，长期素食也可能带来一些健康风险其中一个风险是营养不均衡由于素食饮食可能缺乏某些动物性食品中的关键营养素，如果不精心规划饮食，可能会导致维生素矿物质以及其他必需营养素的摄入不足例如，长期素食可能影响胆汁的分泌和浓缩，增加胆结石的风险胆汁主要由肝脏产生，而胆囊则负责储存胆汁素。
燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满 女人不吃早餐的#39后果 1易引起便秘 如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘 2加速衰老 不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥；1丝瓜丝瓜含有丰富的维生素和黏液质，其有通便的作用，因此是不可多得的纤体食物2新鲜葵花子豆类说起这些食物，大家并不陌生，但是可能并不会把它们和降血压联系起来实际上，新鲜葵花子各种豆类，如黑豆白豆绿豆利马豆菜豆芸豆都含有镁，是降低和保持血压的重要物质，另外。
长期吃燕麦后果惊人2 很多人在吃燕麦的时候其他方面的饮食还是保持不变，但其实是要降低其他食物的摄取量，如果可以坚持一到三天的时间不吃其他食物只吃燕麦的话效果会更好不过如果单单只吃燕麦的话是比较难以接受的，所以吃燕麦合理搭配上其他食物也是可以的早上可以拿低脂牛奶泡燕麦片喝，然后再吃；多吃零食为何易患癌美国营养学家研究证明了一个惊人的结果在某种意义上，贪吃零食和受到辐射一样会让人易患癌症这是因为，人体的遗传物质DNA的合成与修复需要叶酸维生素B12维生素B6维生素C维生素E等营养素，如果这些营养素不足，会导致DNA损伤无法修复，其后果与辐射带来的伤害非常相似人们重视维生素。
最好不要熬夜吃宵夜什么的，这根本就是减肥和美容的一号大敌如果非得吃，那就选择高纤维低热量的燕麦片吧 17吃冰品消暑 市面上的棒冰，也是含糖量多，热量自然也很惊人，如果非吃不可，要选择不要太甜热量太高，例如巧克力花生等可选低脂的，或可以看到天然果粒谷粒，购买时记得看包装上的热量标示，越；1葡萄柚 葡萄柚酸性物质能够增加消化液，促进人的消化功能，让营养更加容易吸收，此外葡萄柚在减肥中也是风云水果它含有丰富的维他命C，一个葡萄柚含有100毫克，消除疲劳之余还能美化肌肤哦，重点是它的糖量相当的少2猕猴桃 猕猴桃当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易。
葡萄葡萄葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一 苹果苹果因富含果胶纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂。
麦片长期吃不好，燕麦片长期吃好燕麦的营养价值是比较高的，含有多种维生素，矿物质，碳水化合物，脂肪，蛋白质，膳食纤维等，营养也比较均衡，可以充当主食使用，燕麦或燕麦片之中所含的亚硝油酸是人体非常重要的必需脂肪酸，对维持人体正常新陈代谢起到重要的作用同时燕麦和燕麦片还有丰富的微量元素；第一这是有好有坏的长期吃素对身体好处美容作用，长期食用碱性的植物性蔬果，血液中的乳酸会大量减少，自然就不产生有害物质损害皮肤健康和一般人比较起来，素食素食食品者的血脂肪含量较低，也较少罹患心脏疾病和癌症癌症食品，体重也较不可能超重第二长期吃素对身体危害长期素食这种。
最重要的是每天保持吃水果，选择更多种类的蔬菜，尽量不要每天吃同样的蔬菜；其所含的蛋白质脂肪钙铁是菠菜的 15 倍，所以常吃黄花菜对健脑非常有益 10芝麻 将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊芝麻饼干芝麻饴等制品，早晚各吃 1 次，7 日为一疗程，5～6 个疗程后，可收到较好的健脑效果 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起。
