维生素C主要来源于新鲜蔬菜和水果，如绿叶蔬菜中的青菜韭菜菠菜等，以及柑桔橙柚子红果葡萄等水果野生的苋菜苜蓿刺梨沙棘猕猴桃酸枣等维生素C含量尤...