好处 增强饱腹感燕麦中的纤维素遇水膨胀，可增强饱腹感，且热量低，有助于减肥 促进肠道蠕动燕麦中的纤维素能促进肠道蠕动，缓解便秘，并有利于...

长期吃燕麦有什么好处 1增强免疫力 长期吃燕麦能吸收丰富营养，它含有丰富的葡萄糖和膳食纤维，还含有一些植物蛋白，这些物质被人体吸...