杨式太极拳第一段 1起势 混沌初开法为先，气贴背走沉丹田，心静体松精神注，平腕坠肘势自然2右揽雀尾 初运鸿蒙阴阳现，起落开合太极圈，掤捋挤按为总手，雀尾动作技法全3左单鞭 单鞭多用可防攻，左像箭来右似弓，体正松腰勾屈下，翻掌前推转腰行4提手 胸部被击用提手。
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太极八段锦呼吸版口令如下一两手托天理三焦 起势吸气，双手从体侧缓缓上举至头顶上方，掌心向上，目视前方托举呼气，双手继续上托，同时脚跟离地，身体尽量伸展下落吸气，双手从头顶缓缓下落至体侧，同时脚跟落地二左右开弓似射雕 开弓吸气，双手握拳，左手向左前方推出，右手拉至右。
养生太极掌1，真人采气，2，托梁换柱，3，顺手牵羊，4，掌推华山，5，白马磨头，6，巧女纫针，7，春风杨柳，8，苍鹰掐嗉左，9，苍鹰掐嗉右10，上工诊脉，11，卧龙藏身，12，顺风转舵，13，紫燕栖巢，14，喜鹊舒尾，15，罗汉安睡，16，野马分鬃，17，上工诊脉，18，卧龙藏身，19。
