1秋天养生，吃水果以常温为宜，最好不要吃生冷的水果而且，秋天气候干燥，可适当多吃含水分多的应季水果 1石榴 石榴性味甘酸涩温，具有杀虫收敛涩肠止痢等功效石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果梨要高出一二倍21秋天适合吃山楂黄鳝猪肝红枣之类的东西，秋天空气比较干燥，所以对我们的肺不是；养生汤，就是具有食疗养生效果的汤品，详细说可太多了 以四季养生来讲 春季 一年四季，春生夏长秋收冬藏春天是万物复苏的季节，是养生的最佳时机医学上认为，春养于肝，夏养于心，秋养于肺，冬养于肾，所以春天进补，重在养肝春季喝汤宜选用较清淡温和且扶助正气补益元气的食物。
养生要点 1健康饮食秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥银耳冰糖糯米粥杏仁川贝糯米粥黑芝麻粥等此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的2调理脾胃立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是；与缺氧有一定关系，因此，可以再室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花，如柑橘吊兰斑马叶橡皮树文竹绿萝等秋天天气凉爽，这个季节人体的生理反应非常明显，人容易出现秋乏症状因此德胜门医院专家提醒，入秋后，要加强对身体的养护，注意休息和进行适量的运动，才能更好地应对“秋老虎”。
小满是我们夏天的第2个节气，小满节气一般是一些疾病的高发期，尤其是皮肤病，首先我们在这个时候一定要有一种未病先防的养生意识，我们饮食上尽量要以清淡为主，要多吃一些素食，比如说我们可以吃一些吃小豆，薏苡仁，绿豆，莲藕，胡萝卜，山药等食物，这样对我们的人体健康是有很大好处的芒种是夏天的。
秋天吃火锅，应多搭配青菜菇类一同涮食，不要过多地涮肉类秋天也不宜多吃狗肉，狗肉热量大，容易上火特别要注意的是，在涮火锅时千万不要同时喝茶茶叶中含有的鞣酸与肉类中的蛋白结合后会形成一种叫鞣酸蛋白质的物质，具有很强的收敛作用，容易导致便秘发生3不能吃辣椒 秋季多吃辣椒会使；秋季首先保证水分补充不能因为没有夏天那么热就忽略了喝水哦，秋季比较干燥，其次水果要多吃梨菜类多吃青菜，还有特别说一下是藕海带和豆腐及木耳，秋季有些人在换季的时候容易干燥，便秘所以要多吃排毒方面的蔬菜其他的都正常了 我国古代就有对付秋燥的饮食良方“朝朝盐水，晚晚蜜汤”换言之，喝白开水，水。
9月份适合种植的蔬菜有1菠菜菠菜一年四季都可以种植，从3月份开始，一直到11月份，秋菠菜的种植时间，一般在89月份播种，根据品种不同，生育期有差别，一般3050天即可收获，种植菠菜容易存活，因为它对于土壤的适应能力比较强，不过，在种植期间，还需要注意水肥管理，以及病虫害的防治等工作；秋季养生多喝养生汤养生粥多吃鱼肉适量吃鸡肉等，具体看如下给大家介绍的几点 秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁，具体方案如下 一养肺为要养生 秋气内应肺肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短秋季气候干燥，很容易伤。
16秋高气爽最好季节，阳气降低阴气渐长，滋阴补气天天保养，蜂蜜喝水银耳炖汤，早上常喝营养豆浆，出门谨记添加衣裳，秋季养生记在心上，关心问候信息送上，祝愿身体健康强壮，日子过得幸福甜蜜！17秋分节气好，天高云淡花香飘，秋风送爽抖精神，祝你容颜永不老，健健康康不得病，昼夜分明天变凉，注意保暖要记牢，愿你不去；1 青菜九月份，青菜进入了时令期，口感鲜美，营养丰富2 冬瓜冬瓜含有丰富的水分和纤维，适合秋季食用，有助于润燥3 萝卜萝卜有助于消化和清热，是秋季养生的好选择4 丝瓜丝瓜的丝状结构口感独特，适合凉拌或炒食5 毛豆毛豆是九月的应季豆类，富含蛋白质和纤维6 豇豆豇豆口感脆嫩。
13银耳，补气补肾 银耳被称为“穷人的燕窝”，银耳营养价值很高，自古以来被人们看作是延年益寿的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一，有“滋阴补肾，润肺止咳和胃益气之功”，是“润肺滋阴要品”秋季多吃银耳，可以清肺热，提高肝脏排毒功能，增强机体免疫力而且，银耳还是女性的美颜佳品，可以润；*** 几款秋季营养靓汤~ 蜜瓜头鸡汤 功用在又被称之为汤，据说是邵逸夫爵士最喜欢吃的养生汤汤烧出来的正色是奶白色很浓很白，女人喝最好，具有美容，滋润效果 材料蜜瓜半斤注意，要白皮绿肉蜜瓜，生一点，不要太熟，新鲜海螺肉半斤如果没有新鲜的，干的二两就够，老母鸡一斤 辅料生姜一小。
秋季养生汤食材推荐 秋天用藕煲汤 养阴清热 秋令时节，正是鲜藕应市之时此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热润燥止渴清心安神的作用鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益 秋天用菠菜；百合秋季特有，适合秋季食用 菠菜可以通便润肠道，眼睛有红血丝或经常使用电脑的人可以多吃 芝麻含有丰富的维生素E，抗衰老对皮肤好，有白头发的人可以吃点黑芝麻 黑豆乃肾之谷，是一种有效的补肾品，内含丰富的蛋白质多种矿物质和微量元素 红枣营养丰富，有非常好的补气养血的作。
3 秋季养生有门道，送你蔬菜方程式莴笋加菜花，贴心防感冒韭菜加香菜，防消化不良菠菜加番茄，去燥不上火愿你健康4 本文探讨了HACCP系统在鲜切莴笋生产中的应用5 讨论了影响莴笋颜色保质期产品质量的因素6 研究了莴笋叶绿色素的提取及其理化性质7 正在一些特别夜儿外，菜；16秋季养生用抠掉核的雪梨一个，将3克川贝粉和10克冰糖混合后，轻轻纳于梨中，隔水蒸熟后，食梨饮汤水此法可以滋阴润肺17秋枝秋叶秋草黄，秋云秋月秋气爽，秋菊秋雁秋收忙，秋风秋雨秋天凉，秋情秋意秋缠绵，天凉好个秋，朋友，记得添秋装，别着凉18秋季养生阴虚，在饮食上可以。
