喂喂你那只如饥似渴的小灵魂了身体养生靠五谷，灵魂养生就得靠好书；五谷养生是饮食养生中人们常选的一种养生方法，而在我国古代的很多著作中，对于五谷所具有的营养价值和功效作用，就是有着很高。
五谷养生是中国饮食文化的精髓之一，我国经典中医著作黄帝内经中就有“五谷为养”的说法可以说，五谷杂粮是最好的补药。
五谷养生配方及养生口诀昨天的文章黄帝内经这8个字就是最顶级的养生智慧，一定要知道！提到五谷养五脏，今天详细说说它们之间的关系黄帝。
宋真宗经过自己许多的努力，在众多的医学书籍中挑选了两个较为经典的，并组织人力去印刷出来印刷出来后，他把这两本书籍发到了天下，把养生的知识传到了民间到了宋仁宗的时候，他总结了前面人们的许多经验，他负责对前面朝代的重要医学书籍进行搜集整理，考证，校对他整理出版的医学书籍达到了509部。
今天，为大家总结介绍十几种常见五谷杂粮的养生功效和营养价值，看完记得收藏喔1小米和中健脾除热北方的同学可能对小米。
“民以食为天”，中国以谷物为主体的饮食习惯已经沿袭了数千年，五谷养生是中国饮食文化的精髓之一，我国经典中医著作黄帝内。
14宋史·陈抟传载“陈抟因服气辟谷，历二十余年每寝处，多百余日不起”1973～1974年在湖南长沙马王堆西汉古墓出土的帛书中有一部却谷食气，论述练气功以却谷养生的理论与方法见马王堆汉墓医书史籍道书所载，不胜枚举可知从汉至宋，辟谷术在道教内一直十分流行二指导和注意。
小米 安眠健胃 小米能益肾和胃除热补虚安神健胃小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收高粱 养肝护肝 中医认为高粱具有健脾益胃的作用，动物实验证明薏米 清毒素健骨骼 薏米中含有非常丰富的膳食纤维，它可以促进我们的肠道蠕动，有助于消化预防便秘。
五谷养生是中国饮食文化的精髓之一，我国经典中医著作黄帝内经中就有“五谷为养”的说法如今，祖先们的智慧得到了现代科。
关于五谷养生的书2将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成功效补血益气滋阴润肺适用于体虚瘦弱大病初愈及健康人养生保健14黑豆芝麻浆 用料黑豆50克花生15克黑芝麻510克水适量 制法1将黄豆花生浸泡616小时2将泡好的黑豆花生和黑芝。
本书包括红地瓜粥生菜碎牛肉粥·滑蛋牛肉粥荷叶原煲鸡粥草根粥火腿冬瓜粥鸡汁肠衣粥小米红豆粥等养颜瘦身粥内容介绍让滋润又营养的粥品，带来粉嫩好气色与亮丽无暇的美丽肌肤喝粥可以瘦身，降脂去水肿，轻松拥有窈窕轻盈的体态别说养生还太早，充满活力的身体要从年轻就开始。
并迅速掌握每种五谷杂粮的保健功效和食用方法这不仅是一本养生书，更是一本食物养生与食疗的指南针，相信你一定可以通过阅读。
中医“药食同源”的理论告诉我们，五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病，又经济实用，且没有副作用五谷养生还是中国饮食文化的。
