1，滋养延年智慧配方黑芝麻核桃 2，养血养颜配方红枣枸杞黑米黑豆花生核桃 3，开胃健脾宝宝配方山楂腰果糙米黑芝麻黑米燕麦红枣淮山 4，祛湿清热美白配方莲子茯苓芡实薏米黑芝麻核桃黑米黑豆 5，排毒纤体窈窕配方绿茶花生大麦黑豆糙米；五谷杂粮最养生的吃法如下大豆功效重养肾，补肾强身解毒润肤，对肾虚浮肿有食疗作用吃法泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次大米功效滋阴润肺，适用于肺热等症状吃法用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用小米功效养脾益胃，补中。
五谷茶根据不同的配方具有多种功效和作用，主要包括以下方面1 补血养生 绿豆红枣茶具有清热消暑利尿明目降压润喉止渴的作用，有助于消除中暑食物中毒与小便不利等症状，并能改善气色2 活血补身 黑豆苏木茶适合经期后期或经量少时饮用，有助于呵护虚弱的身体3 消炎明目 黄豆桑叶茶黄豆中的卵磷脂与多样维生素对人；养肝防痘，美丽由内而外精选枸杞意仁淮山杏仁绿豆与黑芝麻，科学配比，助力肝脏健康，减少痘痘困扰每一份食材都是自然的馈赠，为您带来由内而外的美丽护眼新体验，点亮视界枸杞黑米淮山绿豆黑芝麻与核桃的完美结合，不仅养肝更明目加入胡萝卜粉，为眼睛提供更多保护，让您的。
16种最养生的五谷配方大全及功效与作用1、五谷茶的功效和作用主要包括补血养生活血补身消炎明目以及益肝解毒等以下是几种常见的五谷杂粮养生茶的制作方法补血养生茶 功效补血养颜，清凉解渴，利尿明目材料绿豆30克，红枣30克，红糖适量，水500ml制作方法将绿豆红枣洗净，沥干后和水一起放入锅中大火煮滚后转小火，煮至豆烂。
2、材料绿豆红枣做法绿豆红枣洗净，放入砂锅大火烧开后转小火煮至豆子烂熟，加入适量红糖搅拌均匀，吃豆喝汤功效清暑利尿，明目降压，润喉止渴但脾胃虚寒和腹泻时不宜饮用以上做法均利用了五谷杂粮的营养价值，通过不同的食材搭配和烹饪方式，达到了养生的效果。
3、五谷杂粮最养生的吃法如下1 大豆 养肾功效大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，具有补肾强身解毒润肤的功效，对肾虚浮肿有较好的食疗作用 推荐吃法泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次2 大米 润肺功效大米在出现肺热咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用 推荐吃法。
4、养生配方 健脑益智配方包含黑芝麻糙米小麦花生等 开胃健脾配方包含燕麦淮山莲子等 补气补血配方包含红枣核桃黑米等食用五谷杂粮的注意事项 消化能力有问题的人不宜食用过多杂粮，以免造成胃肠负担 贫血少钙的人应减少植酸草酸的摄入 肾脏病人应控制蛋白质钾磷。
5、一谈到五谷养生磨坊就不得不谈五谷养生粥， 五谷养生粥在养生食谱上是一种具有很高营养价值的粥，也是我们中国人最喜爱的粥今天就给说说五谷养生粥的各种配方吧养生食谱五谷养生粥配方大全 一健康养生类 1补脑益智组合核桃黑芝麻南瓜子荞麦红豆黑豆 2乌发护发组合黑豆黑米。
1、五谷食疗养生配方多种多样，例如1 安神助眠食疗配方莲子芡实红枣等食材有助于改善睡眠质量2 生地乌发食疗配方首乌黑豆等食材对于乌发有特别功效3 养颜美容食疗配方薏米红枣等食材能够帮助美容养颜4 健脾开胃食疗配方淮山荞麦等食材能够增进食欲5 补脑益智食疗配方黑芝麻。
2、配方和制作方法 配方大米 小米 糯米 黄豆 红豆 制作方法将上述五种谷物按相等比例混合将混合后的谷物洗净，浸泡数小时将浸泡后的谷物放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火慢煮煮至谷物变软熟透后，关火让粥冷却至室温，然后加入适量的温水，搅拌均匀即可饮用功效 五谷健脾水的主要功效是健脾益气滋养脾胃根据中医理论。
3、五谷养生粥的配方有以下几种麻糬米黑米红小豆糙米养生粥材料麻糬米150克黑米50克红小豆50克糙米50克生姜1片水适量功效此粥营养丰富，有助于调节肠胃功能糙米中的膳食纤维和维生素B群有助于消除便秘，黑米中的花青素具有抗氧化作用，有利于心血管保健八宝粥材料大米。
4、五谷杂粮是饮食中不可少的一部分，日常中很常见，那么五谷杂粮怎么搭配最好？接下来我带大家了解一下吧养生五谷杂粮搭配 一排毒如意配 原 料燕麦葛根黑木耳黑芝麻松子仁杏仁 养生功效通便 排毒，清火气，益肾，润肠道 食用 方法 1取手工现磨的营养粉按12比例加100。
5、养心安神小麦等谷物具有养心安神的效果，有助于缓解压力 降低胆固醇豆类等杂粮富含蛋白质和纤维，有助于降低胆固醇水平 预防疾病五谷杂粮中的薏仁芡实等食物能调节血糖，降低胆固醇，而核桃黑芝麻富含不饱和脂肪酸，有助于抗衰老和预防心血管疾病癌症等疾病养生配方大全 小米燕麦粥将。
6、祛湿清热美白配方套餐特点富含抗氧化物质纤维E，延缓衰老，莲子燕麦茯苓有美白作用，女士保养佳品3杞枣粉红枣枸杞黑米黑豆花生核桃 养血经典红颜配方套餐特点润燥安神，保护视力，增强免疫力，补血养血，增强抵抗力五谷杂粮养生配方 4淮山绿茶粉绿茶花生大麦。
