中医饮食养生的三大作用(中医饮食养生的理论,方法,内容,实践应用)

养心养神最为重 膳食心理和是调治体质的三大方法其中，养心养神最为重避免不良精神 *** ，提高自我心理调适能力，是养生遵循的原则之一，所以，人们应善于自我心理调适，保持良好心态打了一个比方与其上午虫草灵芝刚刚进补好，下午与人吵架生气一场，不如知足常乐就著萝卜吃下一碗白饭心。

中医养生主要包括经络养生体质养生气功养生运动养生房事养生情志养生睡眠养生环境养生起居养生膳食养生顺时养生四季养生乐娱养生部位养生药物养生沐浴养生减毒养生静神养生瑜伽养生等内容该书正是一本经络养生书籍，针对男女老少，日常生活各种病症均有方法，适合家庭。

养生食物推荐 莲藕 莲藕具有多种食疗效果现代科学分析，莲藕含有大量铁质，具有补血作用丰富的维生素C抗氧化物多醣和多酚类则可达到抗癌效果以中医来说，生熟藕各具不同效果，莲藕生吃性味甘寒，可清热凉血煮熟后性味温平，有助健脾胃，本草纲目称为“灵根” 莲藕生食可清热止血散瘀，适用于经常。