中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾益精明目和养血现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇兴奋大脑神经增强免疫功能抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用7荔枝有句诗曾说，日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人，可见荔枝非常的好吃，荔枝含果胶苹果酸柠檬酸游离氨基酸果糖葡萄糖铁钙磷。
1燕麦 新加坡一项研究显示，食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状研究人员说，成年人体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降因此，一些中老年男子易出现性欲低下和勃起障碍等症状因为燕麦能促使人体释放睾丸素，所以长期服用能使上述症状得到改善但研究人员也指出，燕麦虽好却不能多吃，过量食用燕麦。
一壮阳食物推荐 男人想要壮阳，可以通过食物来补充身体所需的营养，达到壮阳的效果常见的壮阳食物有1 海产品如海参鲍鱼虾等，富含蛋白质和锌元素，有助于增强性功能2 坚果类如核桃杏仁等，含有丰富的维生素与矿物质，有益于肾脏健康3 动物肝脏如猪肝牛肝等，富含铁元素。
壮阳主要指提高男性的性能力，应用的食物主要包括韭菜山药秋葵肉苁蓉淫羊藿枸杞牛肉羊肉海鲜等，通过这些食物可以起到滋补的作用，提高自身的身体素质除了这些食物之外，还可以应用一些药物，如龙鹿丸等，达到同样的目的性功能主要体现在阴茎的勃起功能和勃起之后持续的时间，如果患者性功能。
补肾壮阳效果较快，饮食上患者可以多吃一些海参墨鱼章鱼等，都有助于提高性功能也可以多吃一些狗肉羊肉核桃牛鞭羊肾等食物治疗像黑米黑芝麻山药韭菜等，都具有微量元素丰富，可以起到补肾的效果患者一边选择食疗，一边也可以用药物治疗，这样效果最好如果是肾阳虚患者，可以选择。
壮阳主要指温补阳气，提高性功能可以通过进食壮阳食物或者口服药物来达到壮阳的目的1食用的壮阳食材有很多种，蔬菜类包括有韭韭菜韭菜籽枸杞子生姜等，肉类包括牛肉羊肉等，坚果类的包括有核桃松子等另外像是猪腰甲鱼牡蛎鹿茸海狗肾鸽子肉泥鳅蚕蛹等多种食物都有补肾壮阳。
