每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平防癌抗癌 常吃燕麦可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率缓解宿醉 醉酒之后吃一碗燕麦粥，可有效解酒原因是，燕麦有助于吸收血液中的酒精，降低酸度改善情绪 燕麦片中丰富的维生素B6。
燕麦的功效1能够润肠通便，燕麦当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动，对于便秘的预防有很好的作用2能够预防超重和肥胖的发生，因为燕麦当中的膳食纤维通过吸水膨胀能够增加饱腹感，进而能够避免摄入其它过多的食物，在预防和控制超重和肥胖方面的作用非常强3能够辅助的降低血糖，因。
1润肠通便因为燕麦中含丰富膳食纤维，能够吸水膨胀，促进粪便形成，同时能够机械性刺激肠道蠕动，促进粪便排出，因此对于大便秘结大便干燥排便困难的人具有通便作用2控制体重燕麦能量比较低，富含膳食纤维，可以吸水膨胀增加饱腹感，因此可以控制能量超标进入体内，维持机体能量负平衡，促进脂肪分解。
麦片的功效与作用如下1改善情绪 燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平，进而让人改善情绪，放松心情2改善免疫系统 燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力3预防结肠和直肠癌 因为食物中含有大量的纤维，而且这些纤维可使致癌物质浓度。
燕麦中的膳食纤维极其丰富，它可以使肠胃蠕动，促进消化，帮助人体新陈代谢肠胃不舒适或者肠胃功能减退的人可以多食用燕麦，它可以帮助人体促进消化，增强食欲在早上起床吃一碗燕麦粥可以帮助体内排泄物更好的排出体外，燕麦可以帮助治疗便秘，在便秘时，可以用燕麦熬粥，吃一碗后再喝一点水，可以帮助排泄。
燕麦去壳后可以磨成粗细不同的燕麦片，而燕麦片因为高纤维低热量，并能给人较强的饱腹感，广受减肥爱好者的欢迎一起来了解下燕麦片的功效与作用吧排毒通便 燕麦中的纤维素含量高，具有促进肠胃蠕动，加速排便，防止便秘的作用，常吃燕麦片可以有效促进身体垃圾毒素的排出，有轻身之效美白祛斑。
燕麦米的功效与作用 答案燕麦米具有丰富的营养价值，主要功效包括降低胆固醇改善肠道健康增强免疫力等其作用表现在调节血糖保护心脑血管健康等方面详细解释1 降低胆固醇燕麦米中的beta葡聚糖有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇的水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇的含量，从而有助于。
燕麦是一种营养丰富的谷物，被誉为“营养宝库”，其功效和作用主要体现在以下几个方面控制血糖燕麦中的β葡聚糖可以减慢食物在肠道中的吸收速度，从而帮助控制血糖这对于糖尿病患者来说尤为重要降低胆固醇燕麦中的膳食纤维可以帮助降低低密度脂蛋白胆固醇即“坏”胆固醇，同时提高高密度脂。
二，补钙，各种谷类食物当中，以燕麦的钙含量最高，是大米的75倍之多，长期食用麦片，可预防骨质疏松的作用 三，预防心血管疾病，燕麦片中，含有一定量的皂甙，具有降低血脂胆固醇，甘油三酯，脂蛋白等功效，并含有大量的亚油酸，防止高胆固醇和动脉硬化症 四，减肥瘦身燕麦片的热量低，高纤维的。
1 排毒通便燕麦片中丰富的膳食纤维，在肠道中能吸水膨胀，增加粪便体积，从而促进肠胃蠕动，有助于缓解便秘经常食用燕麦片，有助于维护消化系统的健康2 降低胆固醇燕麦片能有效地降低人体血液中的胆固醇水平长期食用燕麦片，对中老年人的心血管健康具有预防作用3 预防心血管疾病燕麦片中。
燕麦可溶性膳食纤维中的β葡聚糖在小肠中消化时可形成胶状，从而包围了富含胆固醇的胆酸，防止了胆固醇吸收而进入血液同时，燕麦中含有较多的亚油酸，能与胆固醇结合成酯，进而降解为胆酸而排泄，尤其是大量的亚油酸可软化毛细血管，具有预防血管硬化的功能2调节血糖燕麦与其他主要谷物如小麦玉米。
也能够起到一个很好的预防和治疗肥胖的效果燕麦当中的膳食纤维进入到肠道以后，能够起到积极的促进肠道蠕动的作用，对于预防便秘也能够发挥出很好的功效燕麦的膳食纤维也能够维持肠道的微生态，对于免疫力的提高有积极的作用，能够很好的预防肠道感染性疾病，这方面的功效也会比较明显。
4补钙麦片中含有丰富的维生素B1维生素E叶酸等，可以改善血液循环，其中含有的钙磷铁锌锰等矿物质有预防骨质疏松促进伤口愈合防止贫血的功效5润肤蛋白质是麦片最主要的成分之一，蛋白质经酶解可得到小分子的肽和氨基酸，这一类分子中都含有亲水基团，可以吸收水分或锁住皮肤角质层。
燕麦是一种可食用的谷物，具有许多功效和作用以下是燕麦的一些主要功效与作用1 改善消化燕麦富含膳食纤维，有助于促进肠蠕动，缓解便秘问题，同时也能减少胆固醇和血糖的吸收2 控制血糖燕麦是一种低GI升糖指数食物，意味着它能够提供稳定的能量并且不会引起血糖急剧升高，对于糖尿病人士来。
燕麦的功效与作用1 降低胆固醇 燕麦能有效降低人体中的胆固醇，经常食用有助于预防中老年人的心血管疾病研究显示，每日食用50克燕麦片，可平均降低血液中的胆固醇39毫克100毫升，甘油三酯76毫克100毫升2 降低血糖 燕麦富含膳食纤维，对糖尿病患者具有降糖和减肥的益处因此，燕麦是糖尿病患者理想。
