李在峰太极八段锦完整版内容如下第一式双手托天利三焦 自然站立，两足平开，与肩同宽两臂自然下垂，脚尖向前，两眼平视前方两掌从左右两侧上托，掌心向上，指尖相对然后两臂向上托起，直到手掌与肩平为止然后两掌分开，向两侧平举，与肩平接着两手交叉相握，右手在上，左手在下，放在胸。
八段锦一般可以缓解疲劳增加柔韧度改善心理健康促进血液循环疏通经络等功效与作用，要注意采取正确的方法1缓解疲劳通过运动可以缓解肌肉疲劳，让肌肉处在放松的状态2增加柔韧度可以增加韧带的柔韧度，具有舒展和伸展的作用3改善心理健康对于心理健康有明显的调理效果，消除精神上紧张。
八段锦是在中国古老的导引术中流传最广，对导引术发展影响最大的一种，有坐八段锦立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别1982年6月28日，中国卫生部教育部和当时的国家体育委员会发出通知，把八段锦等中国传统健身法作为在医学类大学中推广的“保健体育课。
八段锦口诀双手托天利三焦左右开弓似射雕调理脾胃须单举五劳七伤往后瞧摇头摆尾去心火两手攀足固肾腰攒拳怒目增力气背后七颠百病消动作要领1双手托天利三焦两臂徐徐上举，至头前时翻掌向上，同时脚跟上提，挺胸吸气，然后两臂放下，至头前时，掌心向外翻转向下，脚跟下落，臂。
