经常喝一些燕麦粥呢，还有缓解便秘的作用，并且可以改善咱们的血液循环，缓解压力，防止贫血，并且还有补钙的效果其实燕麦的疗效我觉得也不止三种，燕麦其实有很多种功效的，而很多人群也都是适合食用燕麦的，不过还是有一些人呢是不适合使用的，比如说孕妇，因为燕麦有通便滑肠这样的效果，所以说其实除了。
燕麦仁的功效一远离三高，不做老病号 燕麦仁具有降胆固醇和降血脂作用由于燕麦仁中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病高血压和糖尿病人对食疗的需要二降低心脏病的风险 英国每日邮报报道，燕麦仁中富含可溶性纤维β。
气血不足赢瘦衰弱过敏性紫癜脾虚便秘等症有辅助食疗的功效，但是要注意痰湿较重的肥胖者忌食燕麦片的食谱以及燕麦片的功效就介绍到这里，相信大家都看到了，燕麦片看似很普通的食材，没有想到会与这么多食材结合达到这样的功效吧，想要达到功效喜欢吃燕麦的朋友们，可以选择介绍的这些食谱。
燕麦粥还有通大便的作用，对于很多老年人大便干，容易导致脑血管意外的问题，燕麦能有效缓解便秘另外，燕麦可以改善血液循环，缓解生活和工作带来的压力含有的钙磷铁锌等矿物质有预防骨质疏松促进伤口愈合防止贫血的功效，是补钙佳品女人早上吃燕麦的好处之二包括减肥瘦身预防心血管疾病和淡。
**降压降脂** 食用燕麦有助于降低血压和血脂其可溶性膳食纤维能吸收胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平2 燕麦的禁忌人群 **肠炎腹泻患者** 中医认为燕麦具有滑肠作用，因此肠炎腹泻患者食用燕麦会加重病情 **有先兆流产者** 燕麦被认为具有滑利作用，可能会引发流产。
功效滑肠益肝和脾主治现代医学研究证实，燕麦内含有多种功能因子，能壮阳滋阴优生食疗方1燕麦片牛奶粥 配方燕麦片50克操作将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可每日一次，早餐服用疗效具有降脂减肥作用。
