大暑养生食谱大全 1莲子养心安神 中医认为，莲子的味道甘涩，性平，人心脾肾经，有利于心安神健脾止泻补肾和固精的作用莲子有非常好的养心安神清心除烦的作用，中医认为夏季养心吃莲子是最好的选择2苦瓜清心降火 炎热的夏天，人体肠胃功能减弱，消化液分泌减少，往往胃口不开。
花生米 100克 姜 5片 盐 适量 花椒 适量 干辣椒 适量 蒜 适量 香菇花生米炖鸡的做法 锅里放适量水和姜片，将鸡肉放在里面煮三分钟，去掉浮沫，洗干净备用请点击输入图片描述 干香菇提前一个小时洗干净，温水发泡备用干香菇炖鸡比新鲜香菇味道好，泡到香菇发软就可以了请点。
周一蛋煎饺 食材速冻饺子适量 鸡蛋1个 小葱2根 芝麻适量做法速冻饺子不用解冻在铁锅摆好位置，倒油小火煎，盖锅盖焖一下饺子半熟后，倒鸡蛋液饺子熟了撒芝麻葱花，熟西兰花，就出锅啦周二营养疙瘩汤 食材菠菜鸡蛋面粉葱少许高汤精盐做法1菠菜切。
配料牛奶二百五十，粳米一百克 做法将粳米掏洗干净，然后放入锅内倒入清水，大火煮沸后，改用文火煮至六成熟，加入牛奶，继续煮至成粥 功效润肺通肠，补虚养血牛奶粥适宜家庭制作且制作步骤简单，是冬季家庭养生之佳品 海鲜粥 材料A 虾蟹 沙虫 车螺 小虾米 生蚝 尤鱼如果有瑶柱，更能提高鲜味 姜丝。
1花生芪枣牛腱汤 这道菜的功效在于补气益血，健脾养胃牛腱肉含蛋白质脂肪氨基酸和钙磷铁钾等，而花生也含有丰富的营养，对身体有益2棒骨胡萝卜山药汤 猪棒骨含有丰富的骨髓，可以补充钙质，强筋健骨补虚健胃等功效，冬天用来煲汤最好不过了，搭配健脾益胃的山药和有“小人参”。
春季养生蚬肉炒韭菜 材料 韭菜，黄蚬，葱姜，料酒，盐做法 1韭菜洗净切寸段2锅里放清水和葱姜烧开，倒入黄蚬，加入料酒，大火煮至黄蚬开口捞出剥出蚬肉3炒锅烧热后倒入油，油热后倒入韭菜蚬肉大火急炒4加盐调味后炒匀即可出锅芥茉瓜丝 食材 主料黄瓜2根 辅料胡萝卜半根。
冬吃萝卜胜人参白萝卜入肺，性甘平辛，归肺脾经，具有下气消食除疾润肺解毒生津，利尿通便的功效此道萝卜排骨汤非常清淡，老少皆宜”用料 主料 白萝卜250克 排骨200克 香菜5克 辅料 食盐 1茶勺 胡椒粉 适量 白萝卜薏仁排骨汤的做法 1准备的材料有萝卜排骨香菜 请点击输入图片描述。
下面就介绍几种荠菜的吃法一荠菜炒鸡蛋1将荠菜去根后洗净，放入沸水中焯一下，捞出放入冷水中浸泡几分钟，然后控干水分2将鸡蛋打入碗中，加少许食盐搅散，将控干水分的荠菜放入蛋液中，加少许清水搅匀3炒锅烧热放适量植物油，烧至七成热时，将鸡蛋液倒入锅中翻炒成块即可4出锅前。
“时雨及芒种，四野皆插秧”这是陆游在时雨一诗中描述的芒种景象芒种预示盛夏大幕即将开启，芒种高温多雨，人体水分流失多此刻阳气旺盛很容易燥热上火，且体内湿气过重所以芒种节气养生饮食很重要，那么芒种节气应该吃什么好呢？1豇豆 豇豆是世界上最古老的蔬菜作物之一，也是人们餐桌上的常客。
一般蔬菜都比较清淡如果说凉性蔬菜，见下图除了南瓜和金瓜，其他蔬菜，如苦瓜丝瓜黄瓜菜瓜西瓜甜瓜等都是凉性蔬菜番茄茄子芹菜菊花脑秋葵紫角叶生菜芦笋豆瓣菜红薯等也是凉性蔬菜。
可以通过调整饮食结构和生活方式来调理和提高新陈代谢新陈代谢不仅关系着血液，大脑和肌肉的运动，而且和减肥也息息相关，提高新陈代谢的速度，会更有利于减肥的进行一， 什么是新陈代谢新陈代谢是人体新旧物质交替的过程，通过新，旧不断地更新，让体内的垃圾和毒素排出体外，让热量更高效地燃烧。
家常甜汤的做法百合莲子红豆糖水1红豆提前用水浸泡三个小时左右2陈皮用温水泡浸至软，然后用小刀刮去陈皮里面白色的衣白衣比较苦，再切成细细的小丝3把泡好的红豆莲子和陈皮丝放入锅中，倒入适量的清水4盖好锅盖，大火烧开，然后转小火慢慢熬制大概1~1个半小时5放入洗。
莲子炖木瓜汤滋养身心的美味佳肴 莲子与木瓜，两种天然食材，搭配出令人回味的滋补佳汤这道汤品集营养与美味于一体，是养生食补的绝佳选择食材准备莲子100克 木瓜半个 冰糖适量可根据个人口味调整水适量约1000毫升烹饪步骤莲子处理将莲子洗净，用冷水浸泡3小时左右，使其充分。
功效美白保湿，可消除雀斑老年斑蝴蝶斑等请点击输入图片描述 2冬季养生粥食谱做法大全之山药枸杞粥 原料粳米100克鲜山药50克枸杞15克白糖15克蜂蜜10克冷水1500毫升做法把粳米洗干净，然后放在冷水里面浸泡，大约在一个小时之后将其捞出来，然后沥干水分再将新鲜山药去皮，刮洗干净。
原料 薏米老鸭汤 食疗保健养生 方法步骤 1 首先就是要准备制作薏米老鸭汤的食材和调料 ，薏米准备100克，鸭子准备一只，葱和姜准备适量 ，料酒盐鸡精胡椒粉适量，此外大家可以再加入冬瓜请点击输入图片描述 2 第1步就是要将老鸭清洗干净，除去内脏鸭掌，剁成大块，放入沸水当中焯去血水捞。
一鲫鱼汤 有好人冬天喜欢喝鲫鱼汤，鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用尤其对压力睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效鱼汤中含有一种特殊脂肪酸，具有抗炎作用，可阻止呼吸道发炎，防止哮喘病发作二乌鸡汤 也有人在冬天爱喝乌鸡汤，药理。
另外，还有人想问家常菜有哪些菜谱，你知道这是怎么回事？其实家常菜1000道菜谱，下面就一起来看看50种最常吃的家常菜菜名？，希望能够帮助到大家！ 家常小炒菜谱1000大全 150种最常吃的家常菜菜名？ 1酸辣土豆丝 2西红柿炒蛋 3辣椒炒肉 4麻辣豆腐家庭小炒500款 5香干肉丝100例经典炒菜菜单 6。
