美食养生菜谱大全1 1水果燕麦冰粥 原料即冲即食燕麦片，山楂干鲜水果大杏仁，蜂蜜或糖如需要 做法 11山楂干冲洗干净后，用热水冲泡，降低到室温后放冰箱冷藏冰镇备用 12大杏仁切片，选你喜欢的时令鲜水果切丁，比如草莓樱桃猕猴桃提子等，都非常不错 13倒一些热水在杯中，慢慢地一点点；晚餐养生粥篇1 山药枸杞粥由于不易在饭店找到，你不妨买来山药和枸杞自己在家熬制枸杞补血明目，山药可促进食欲消除疲劳增强体力及免疫力2 桂圆莲子粥桂圆肉性温味甘，补血安神莲子性平味甘，补脾益肾红枣性平味甘，补益脾胃糯米性温味甘，补中益气这道粥最是适合那些常失眠的。
周六又熬夜看剧了吧，那就睡一个长长的美容觉，早餐和午餐一起吃，还可以少做一顿饭，一举两得啊早午餐鸡蛋醪糟，时蔬炸酱面晚餐玉米排骨汤，白灼秋葵，尖椒土豆丝，醋溜鱼片，米饭儿童营养食谱菜谱大全1宝宝营养菜谱之材料瘦猪肉250克菠菜1公斤韭菜250克植物油150克酱油25克精盐17克水淀粉25克；冬瓜汤，清甜养生的消暑良方 炎炎夏日，来一碗清甜的冬瓜汤，消暑养生两不误将冬瓜去皮切块，加入瘦肉生姜和葱段，加水炖煮冬瓜软烂入味，汤汁清香甘甜，消暑解渴的还能补充人体所需的营养菌菇炒青菜，鲜香营养的素食佳肴 菌菇素食，也是清淡饮食的不错选择将香菇金针菇等菌类与青菜一起翻炒。
夏季汤类菜谱大全 汤是很多人每天吃饭最喜欢喝的，很多人吃饭都有喝汤的习惯，汤食有很高的营养，夏天喝汤既能养生又能消暑热，清香滋补不油腻的汤是大家都爱喝的那夏季汤类菜谱大全有哪几款呢下面我们一起看看夏季汤类菜谱大全 1绿豆鸽子汤 材料1只乳鸽1碗绿豆1块瘦肉1块陈皮1；夏季养生食谱大全 甜品 绿豆酿莲藕 原料绿豆45g莲藕400g冰糖100g做法1绿豆洗净泡一夜莲藕去皮洗净，从一头切开2将绿豆灌入莲藕的孔中把切下来的莲藕头扣上，用牙签固定3将莲藕放入锅中，加水和冰糖，大火烧开，小火煮一个小时4取出莲藕，切成片，将少许原汤舀到炒锅。
病号饭的菜谱大全清淡1 清淡又好吃的菜谱一红烧冬瓜 食材冬瓜300克细香葱1根 调料生抽5克老抽5克盐3克白糖3克 做法1冬瓜去皮去瓤，切成薄一些的块冬瓜皮要多刨掉些，最好把绿色的茎去掉，否则硬硬的影响口感2植物油锅烧热后，下入冬瓜翻炒3炒到冬瓜的边角微。
养生饭菜谱大全及做法一山药雪梨猪肺汤 鲜山药200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克清热润肺化痰止咳凉血助消化肝炎肝硬化支气管炎及肺炎患者二莲藕排骨汤 莲藕500克，猪排骨500克补脾益肺三太子参百合瘦肉汤 太子参100克，百合50克，罗汉果半个，猪瘦肉150克清润肺燥益肺生津气虚肺燥。
3 鸡蛋炒青椒青椒的爽脆与鸡蛋的细腻相互衬托，营养丰富炒制时，将青椒切丝，与打散的鸡蛋一同炒制，调味后即可享用4 鸡蛋炒火腿火腿的鲜美与鸡蛋的香滑相得益彰，适合各种餐点制作时，将火腿切片，与鸡蛋一同炒制，调味后即可5 鸡蛋炒木耳木耳的滋补与鸡蛋的营养结合，具有养生功效。
春天是万物生长的季节，人体也需要更多的阳气葱蒜韭菜等都是很好的选择，它们能够帮助身体吸收阳气此外，香菜蒿子香椿虾仁西芹等也是不错的选择夏天到了，人们容易上火，需要一些清热去火的食物我们推荐一些夏季清热去火的菜谱这些菜谱不仅能帮助人们消暑解毒，还能让人精神焕发，享受。
养生美味，健康相伴 作为精致的女性，我们都希望拥有健康的身体和美丽的容颜而饮食，正是养生塑颜的重要基石一份用心的养生食谱，不仅能满足我们的味蕾，更能调理身体，绽放美丽汤菜清养，滋补暖胃 金针木耳红枣汤金针菇和木耳富含膳食纤维，搭配补气益血的红枣，熬制出一锅暖胃养颜的汤品制作。
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一百合莲子银耳羹 1 材料干百合30克 干莲子30克 干银耳50克 冰糖适量 枸杞少许可选2 做法准备食材将干银耳提前用冷水泡发2小时，去掉根部和杂质，撕成小块干百合和干莲子也分别用冷水泡发1小时，清洗干净煮莲子和百合把泡发好的莲子和百合放入锅中，加入适量清水。
夏季健脾益气养生食谱 莲子猪肚 原料猪肚子1个，莲子肉50克，香油精盐生姜葱蒜各适量制作先将猪肚子洗干净，莲子去心用水泡发，然后放入猪肚内，用线缝合，将猪肚放入锅内，加清水炖熟透后捞出晾凉，将猪肚切成均匀细丝，同莲子放入盘中，将香油精盐葱蒜调料与猪肚丝拌匀即。
然后从上往下推挤，每天做两次，可以有效的促进肠胃功能的恢复，令身体的经络和血气运行恢复正常捏脊不仅能够调理脾胃虚弱，同时还能够强身健体增强体质猜你喜欢1 四季养生菜谱大全 2 吃什么调理脾胃最好 3 儿童脾胃虚弱三餐的食谱 4 肠胃不好吃什么汤养胃 5 儿童脾胃虚弱三餐食谱。
