“金字塔”的第一层是最重要的粮谷类食物，它构成塔基，应占饮食中的很大比重每日粮豆类食物摄取量为250400克，粮食与豆类之比为101“金字塔”的第...

1、早餐可以选择鸡蛋牛奶香肠豆浆等蛋白质丰富的食物，面包馒头花卷等富含碳水化合物的主食，还有果汁蔬菜水果等维生素丰富的食物如果早上没有胃口的话，可以吃点有助开胃...

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中老年人一日三餐健康食谱表格1 一老年人一日三餐健康食谱表格 在老年人一日三餐健康食谱表格中，早餐可以吃馒头，牛奶冲蛋花，同时在早上可以补充一点水果，如苹果，午...