养生小妙招按揉或艾灸足三里穴抗疲劳 在忙碌的生活和工作中，人们常常感到身心疲惫，尤其是经过长时间的奔波劳碌后，疲劳感更是难以消除此时，不妨尝试一种简单而有效的养生方法按揉或艾灸足三里穴，它能帮助我们疏通经络缓解疲劳调节脏腑功能一足三里穴的位置 足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方。
晚上心烦不得眠，用劳宫穴按摩涌泉穴可助眠 晚上心烦意乱难以入眠的朋友，可以尝试一个简单而有效的小妙招用手上的劳宫穴按摩脚底的涌泉穴具体做法为左手按右脚，右手按左脚，各按300下这一方法不仅简单易行，而且蕴含着中医养生的深刻原理一功法原理 这一功法的核心在于促进心肾相交在。
具体方法每天晚上先泡洗双脚，再用右手握住右脚趾，用左手摩擦右脚涌泉及附近的足心，直到足心发热为止这个动作能让人肾精充足精力充沛以上六个养生小妙招，简单易行，无需花费太多时间和精力，就能在日常生活中轻松实现养生效果养生重在平时，贵在坚持，希望这些小动作能帮助你更好地保持健康。
闭目养肝和踮脚补肾是中医养生中的两个小妙招，而除此之外，还有诸多简单有效的养生小动作，可以帮助我们保健养生以下是十四个值得推荐的养生小动作闭目养肝 答案闭目确实有助于养肝因为“肝主藏血”，肝主目，眼睛干涩迎风流泪等眼疾多与肝病有关闭目可以降气，将食指轻压在眼睑上微揉。
