飞机打多了肾虚怎么办 1戒掉不良习惯 首先如果是已婚人士最好戒掉手淫，过正常的性生活，未婚人士可适当手淫减轻压力，不过不能过频，一周一次为宜2中药调理 可吃些具有温阳补肾益肾气效果的中草药，以达到改善肾虚的目的另外，某些中成药也具有补肾的效果，如六味地黄丸等，可起到很好的补肾。
平时多吃下列补肾食品 1芝麻 甘平，有补肝肾润五脏的作用如本草经疏中就曾记载“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之 2粟米 又称谷子稞子能补益肾气名医别录及滇南本草中都。
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杜仲
