1、女性肾虚的食疗选择 一冬虫夏草淮山鸭汤 此汤选用虫草15克淮山20克与一只鸭炖制而成每周可食用一两次，具有滋阴补肾的功效，适用于因肾阴不足导致的失眠耳鸣腰膝酸痛及口干咽燥等症状二甲鱼滋肾汤 此汤以甲鱼为主料，配以枸杞子10克熟地黄15克将甲鱼宰杀后切块，与枸杞子熟地一。
2、1男性肾虚补肾食谱1当归牛尾汤配料当归30g，牛尾巴1条制法把牛尾巴去毛切成数段，水适量煮汤，待熟后加食盐调味，饮汤吃牛尾功效补血，益肾，强筋骨适用于阳痿，肾虚腰痛，下肢酸软乏力等牛尾巴，味苦性平，人脾肾经，功能益气血，强筋骨，补肾当归味甘辛，性温，人心肝。
3、功效补脾胃，益肺肾鹿茸炖乌鸡 材料乌鸡250克，鹿茸10克做法将乌鸡去毛及内脏，洗净，切成小块将切好的乌鸡块与鹿茸一起放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味即可功效温宫补肾，益精养血不过需要注意的是只适合肾阳虚者食用虫草花瘦肉汤 材料虫草花15克。
4、1女性补肾食谱1芹菜蛋羹将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好2豆蔻奶汁将芹菜青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室每天清晨服用半杯2030克3胡萝卜羹取胡萝卜两根。
5、1猪腰核桃补肾汤 将猪腰子1个核桃仁10克山茱萸6克一同炖煮，早晚两次服用，饮汤食肉适用于肝肾两虚引起的腰膝酸软头晕耳鸣尿后余沥等症状2海参杞参汤 取海参150克，党参枸杞子各12克，煮约60分钟后加入调味品即可食用此汤补气益肾生精养血，适用于气虚乏力面色萎黄。
6、黑豆黑芝麻黑米枸杞子桑葚羊肉韭菜核桃芡实山药，这些黑色食物和温补食物都具有补肾益精的作用，可以直接食用或者制成豆浆粥等食谱养肾护肾的最好方法食补1 多吃新鲜的水果和蔬菜，如西瓜黄瓜苦瓜橘子香蕉等，富含维生素和矿物质，有助于保护肾脏健康2 增加动物。
7、女人补肾吃什么食物最好1黑豆黑豆性平，味甘，归脾，肾经中医认为，黑豆入肾，具有滋阴补肾，补血明目之功效黑豆最适宜和红糖搭配食用，具有很好的补益肝肾，暖胃养颜功效注意脾虚腹胀，老年体虚，消化不良人群不宜多食2黑豆补肾食谱1黑豆紫米粥食材紫米75克，黑豆50克，白糖5克做法。
8、6黑芝麻黑芝麻富含维生素和氨基酸，能促进新陈代谢，增强记忆女性食用可有效补血养血，预防贫血冬季用黑芝麻煲汤，还能滋阴补肾，治疗肾虚引起的头晕和四肢无力7海参海参有润燥养血滋阴补肾的功效冬季用海参炖鸡食用，补肾效果极佳肾虚女性应多吃海参以调养身体8枸杞子枸杞性甘平。
9、3 淮杞石斛螺头汤淮山杞子石斛与干螺头猪肉等煲制，滋阴补肾祛风明目4 海参炖瘦猪肉汤海参猪瘦肉与大枣炖制，补肾益精，滋润肠燥5 黑豆红枣塘虱鱼汤黑豆红枣与塘虱鱼同煲，滋阴补肾，乌发养血6 板栗煲鸡汤鸡肉与板栗枸杞等炖制，对体乏气短肾虚腰痛有滋补疗效。
10、食补方法 多吃新鲜水果和蔬菜如西瓜黄瓜苦瓜橘子香蕉苹果葡萄及绿叶蔬菜等，富含维生素和矿物质，有助于肾脏健康 增加动物蛋白摄入如鸡蛋牛奶瘦肉鱼肉等，富含优质蛋白质，能促进肾脏细胞修复和再生 多吃黑色食物黑豆黑芝麻黑米等具有补肾益精作用，可改善肾虚引起的头发。
11、加入细盐调味后即可服用功效这道汤具有补肾温阳强壮身体的功效，适合手足不温腰膝酸软便秘尿频阳痿的男性服用通过合理的食疗方法，男性可以在日常生活中有效地改善肾虚症状上述食谱不仅美味可口，而且具有显著的补肾效果但请注意，食疗虽好，仍需适量并坚持长期食用方能见效。
12、核桃粥 核桃粳米冰糖适量核桃肉取出，切丁，粳米淘洗干净之后熬煮，等到开花后加入核桃，以及冰糖，等待粥煮作用对于治疗女性肾虚具有非常好的作用，改善腰痛，浮肿等不适乌骨鸡汤 枸杞60克，干枣适量，乌骨鸡1只乌鸡处理好后，与干枣一起放到砂锅里煲汤，快熟时，加入枸杞，煮至肉烂。
13、肾虚吃什么好？春季是男性补肾的最佳时节，因为春季比较舒爽，适宜养肾，对于肾功能不好的男性来说，这是一个养肾的黄金时节，专家建议，男性春季补肾从饮食下手，在饮食上多下点功夫，补肾效果俱佳，那么春季补肾吃什么好呢？下面小编给大家推荐三款补肾食谱，让男性朋友们在这个美好的春季能够精力旺盛，精神。
14、那么，对身体女性补肾吃什么有效女性肾虚吃什么食物最好1补肾食谱1山药百合大枣粥材料山药90克，百合40克，大枣15枚薏苡仁30克及大米适量做法材料同时入锅，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥功效山药具有补脾养胃补肾之功能百合清热润燥大枣薏苡仁健脾和胃，诸物合用滋阴。
15、女人滋阴补肾食谱有哪些1女人肾虚吃什么1阿胶糯米粥食材阿胶20克，糯米100克，红糖适量做法1先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用2然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食功效养血上血，滋阴补虚，润肺安胎。
16、一般我们都会把肾虚和男性联系在一起，其实女人也会肾虚，女性一般都是肾阳虚，肾阳虚是需要进行调理的，否则就会有很多不适症状出现女性肾虚的最好方法就是食疗，那么，女人肾虚吃什么食物好女人肾虚吃什么调养一起来看看吧1女性肾虚吃什么好鹿茸枸杞猪腰子汤鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个。
