16种最养生的五谷配方大全视频(16种最养生的五谷配方大全视频下载)

滋阴益气养血安神补脾胃清热解毒花生豆浆 用料花生30克黄豆40克水1200毫升 制法1将黄豆花生浸泡616小时，备用2将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成功效补血益气滋阴润肺适用于体虚瘦弱大病初愈及健康人养生保健。

研究表明，五谷杂粮可养五脏早在古代就有ldquo一谷补一脏rdquo的说法五谷有小米大米小麦大豆高粱其中小米可养脾大豆可养肾等等中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材一大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为ldquo肾之谷rdquo，中医认为它具有补肾强身解毒。

五谷食疗养生配方多种多样，例如1 安神助眠食疗配方莲子芡实红枣等食材有助于改善睡眠质量2 生地乌发食疗配方首乌黑豆等食材对于乌发有特别功效3 养颜美容食疗配方薏米红枣等食材能够帮助美容养颜4 健脾开胃食疗配方淮山荞麦等食材能够增进食欲5 补脑益智食疗配方黑芝麻。

一绿豆百合粥 绿豆和百合的结合，具有清热解毒利尿解毒的功效尤其在炎炎夏日，中午时分喝上一碗绿豆百合粥，不仅能有效防止中暑，还能带来一丝清凉二燕麦牛奶粥 燕麦作为一种粗粮，有助于胃部消化，对身心健康有着重要意义而燕麦与牛奶的结合，更是营养价值极高一碗燕麦牛奶粥，不仅能增强身体。