1、秋季天气比较干燥，身体会有些燥，干燥的空气对人体有一些影响，有些人会出现咳嗽的症状，平时要注意调理，通过饮食养生是很常见的一种方式，秋季适合喝一些汤，及时补水，还有很多功效，那么秋季养生喝什么汤呢秋季防燥食谱有哪些1秋季吃什么好 1莲藕排骨汤 材料莲藕500克，猪排骨500克，黄酒；立秋标志着夏季的结束，秋季的开始，人们开始感受到凉爽的气息立秋有早立秋和晚立秋之分，但其实立秋的时间点并没有具体的早晚之分，而是根据农历来计算早立秋指的是0点12点这一时间段，晚立秋指的是12点24点这一时间段立秋养生是一个重要的话题，以下是几种立秋养生的食谱1 五彩蜜珠果；俗话说，药补不如食补，气血不足最好是采用食补的方法，不过食补贵在持之以恒，当然，你也可以去看中医，适当吃一些成药或汤药调理，这样可能会见效快些下面给你介绍一些简单的常用食疗方，可以平时饮食上多注意调理秋季补气血的养生滋补食谱 1黄芪鳝鱼汤 原料鳝鱼500克，黄芪30克，生姜，红枣。
2、秋季时节，身体容易出现疲倦精神不振等秋乏症状，此时可以选择使用益气养阴类药材煲汤调理另外，秋季干燥，燥邪易伤肺，导致干咳咽喉燥痛大便偏硬等问题，此时可选用润燥生津类药材煲汤，具体药材包括党参太子参西洋参等在秋季，除了以上药材，还可以加入生晒蚝花胶瑶柱等食材，增强汤的营；2023秋分养生该吃什么 秋分滋润养生食物与食谱 1百合百合质地肥厚甘美爽口，是营养丰富的滋补上品，功擅润肺zhi止咳清心安神百合煮粥，更增其补益润肺之力，正如本草纲目所言“百合粥润肺调中”，有润肺止咳养心安神之功2山药最适合秋季进补食物就是山药，山药不仅有“神仙之食”；食在秋冬，养生正当其时 随着秋风乍起，天气逐渐转凉，此时正是养生的黄金时段在这个季节里，有哪些美食既能满足味蕾，又能滋养身体呢不妨参考以下十二道食谱，让秋季养生变得轻松而美味一百合银耳羹滋阴润肺，清心安神 百合银耳羹，顾名思义，以百合和银耳为主料，辅以枸杞莲子等食材，清甜；秋分时节养生食谱润燥养阴，补水美食大解密 随着秋分的到来，天气逐渐变得干燥，我们需要注意饮食的调整，通过食物来润燥养阴补水以下为您介绍秋分时节十款滋养润燥的佳品一莲藕营养价值极高的秋季养生佳品，它不仅可以消食止泻开胃清热，还具备滋补的功效莲藕排骨汤更是经典，能够润肠道清热；因此，秋季要适当ldquo进补rdquo事实上，真正的ldquo养生高手rdquo，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材特别是下面的4种果实，只要搭配得当正确食用，称得上秋日ldquo四大名补rdquo下面就一起来看看ldquo四大名补rdquo的食谱吧浓香栗子鸡 材料；立秋之后，气候逐渐干燥，因此适宜通过食物来润燥养阴润肺人参因其具有补气滋阴益血生津的功效，是秋季养生的理想选择接下来，我将介绍一款八宝人参汤，这道汤品不仅能够滋养身体，还能为秋季养生提供帮助八宝人参汤的主要食材包括菠萝苹果红枣梨蜜柑莲子等其中，人参5克，红绿；功效橄榄味甘酸性凉，能清肺利咽生津化痰醒神和解酒毒，雪梨和猪肉则能清热润燥，秋季常饮此汤，有清肺利咽生津润燥之效，可治疗咽喉肿痛声音嘶哑烦热口渴痰多咳嗽或干咳无痰等症状2秋季食疗养生食谱 食疗养生配方1炒土豆丝或片 将土豆洗净切成丝或片，加调料葱味精精盐等，油炒。
3、立秋后天气干燥，因此需要润燥，养阴润肺，人参都具有补气滋阴益血生津等功效，介绍一款人参食谱，用于秋季滋补效果肯定不错食谱名称八宝人参汤 主料菠萝15克，苹果15克，枣干15克，梨15克，蜜柑15克，莲子15克辅料加一人参5克，红绿丝10克调料冰糖10克，淀粉玉米5克，香精；长期食用对身体健康大有裨益在制作过程中，我们还可以根据个人口味和需求适当调整食材的用量例如，如果喜欢更甜一些，可以适量增加冰糖的用量如果觉得汤不够浓郁，可以适当增加银耳的用量总之，秋季养生汤是一道美味又实用的食谱，不妨在日常生活中多尝试制作，为自己和家人带来更多的健康与快乐；营养价值中医认为，蜂蜜有养阴润燥润肺补虚润肠通便解药毒养脾气的功效，因此拥有“百花之精”的美名蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显著秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如橘子山楂青苹果等，而要少吃甜味的西瓜甜瓜等营养价值葡萄益气补血生津止渴。
4、1秋季美颜滋补食谱红白果仁汤养心神，清湿毒材料红枣20克，薏仁20克白果15克去壳除衣桂圆肉10克做法将材料一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用功效具有养心神清湿毒健脾胃之功效常食可使皮肤少生暗疮粉刺；1 酸味食物秋季养肺，宜多吃水果蔬菜等酸味食物，减少辛味食物2 润肺食物多吃银耳百合芝麻鸭肉等食物，以滋阴润燥3 养胃食物秋季胃肠病高发，应少吃生冷刺激性食品，多吃温和食品，多喝红茶暖胃总之，秋分时节应注重滋润养生，上述推荐的食材和食谱可以根据个人喜好和体质情况适量。
