1常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息2一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好3鸡屁股含有致癌物，不吃较好4饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果5早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜6喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多 7空腹时不要吃番。
在快节奏的生活中，人们越来越重视养生保健为了帮助大家更好地理解和实践中医养生，这里整理了100条实用的中医养生知识首先，让我们明确，养生的核心是保证充足的睡眠，理想的睡眠时间为晚2100至早300，这是人体休息和修复的关键时期中医认为，治疗疾病的关键在于调整身心，而非单纯依赖药物一切。
养生100条1记住睡觉是养生第一要素睡觉的时间应该是晚2100~早300因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神2 一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医因为一切的病都是错误的因产生错误的果错误的因不除，错误的果就不会绝根健康的根本在心。
长时间对着电脑屏幕对身体有害以下为关于美容养生的知识，希望能帮助大家睡眠是养生的核心要素最佳睡眠时间是晚2100至早300，因为这是人体的冬季，冬季主藏，冬季不藏会导致春夏生长受阻一切药物只能暂时缓解病症，而不能根治疾病健康的根本在于内心，正确观念比昂贵药物和危险手术更能帮助消除。
养生常识有减少盐分摄入每天喝2000ml的水吃饭时少喝水高跟鞋7cm是极限每周熬夜不超过2次下面具体介绍1减少盐分摄入 盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松高血压等健康问题，更会让你皮肤老化出现皱纹据研究，在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果，对减重也很有好处，而且每减轻半。
一13个小常识有益身体健康 1常吃宵夜对胃产生不好的影响，因为胃一整天都得不到休息常吃宵夜对胃产生不好的影响2一个星期只能吃四颗蛋吃太多，对身体不好3鸡屁股含有致癌物，不吃较好4人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的5早上吃水果。
维持健康不仅需补充气血，也需减少损耗过度增加食物会成为负担，消耗气血适当的运动帮助气血运行，但也会消耗人体的垃圾越多，需要更多气血来清除，但气血减少，形成恶性循环因此，减少垃圾，增加气血与经络畅通是关键保持一定的饥渴状态对养生有利，它有助于保持“虚”的状态，保持清醒与健康饮。
1三类人，不适合泡脚养生！糖尿病足患者静脉曲张与静脉血栓患者动脉闭塞缺血患者都不适合泡脚养生2擦屁股，要从前往后！无论大便还是小便，女性都要从前往后擦3掉发超过100根算脱发！正常人每天都会脱落约50~100根头发但如果每天掉发超过100根，并连续3个月以上，要警惕脱发4医学上，根本没有“宿便”。
