谷雨后养生，一补一消补水促代谢 过了谷雨之后，人体的新陈代谢会不断地加快所以，人们应该适当地增加运动量，更应该适当适量地出出汗，还要适量地补充水分，更好地促进新陈代谢但正值春夏交接之际，此时人体集体发散，容易出汗，而汗出过度则会影响夏季的气血健康因此运动养生谨记遵循“懒散。
俗话说，秋老虎肆虐，也是说明了秋天并不是那么好过去的特别是儿童，在一会儿凉快，一会儿暖和的秋天里，儿童的饮食起居全靠家长安排，如果大人不注意，就会造成儿童的不舒服了那么，如何让宝宝顺利度过这个“多事之秋”呢补充水分 其实这个季节，最缺的就是水分，多喝水以及食用富含水分的水果都是。
所属经络足少阳胆经闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能关键点2拇指尖端所属经络手太阴肺经经常摩擦按压拇指尖端有宣肺利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康尤其秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机此外，咳嗽时用力重掐。
了解养生之道，掌握喝茶的最佳时间至关重要首先，早晨是补给的好时机，一杯淡红茶能帮助补水并降低血压，尤其适合老年人红茶性质温和，早上起床后冲泡，餐后饮用，但需注意避免空腹，以免影响维生素B吸收午后，大约三点左右，适合喝绿茶或青茶，如铁观音绿茶中的茶多酚有助于清肝解毒，利尿，对“。
