功效四物汤能够补血调经润肤养发，对于改善面色苍白肌肤粗糙等血虚引起的状况有良好效果6 乌鸡黄芪汤 功效乌鸡黄芪汤能够补充气血益肝肾和血脉，适用于女性因气血不足而出现的心慌气短产后气虚头昏目眩月经不调等症状。
4健康养生食谱大全5养生甜品食谱6养生食谱有哪些？1银耳白果粥材料香糯米150克银耳20克白果50克枸杞精盐少许做法将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用热水烫过切成两半文火熬煮成粥后，再放入银耳和白果，煮开即成功效具有养阴润燥益肺止咳的功效适合秋季保健及慢性支气管炎。
鸡汤可以单独炖煮，也可加入其他食材如香菇红枣等增加风味煲汤是一种传统的烹饪方式，不仅有利于保留食材的营养成分，而且可以根据个人口味和需求添加不同的食材以上几种煲汤食谱各有其独特的功效，可根据自身需要选择相应的食材进行煲汤，享受健康美味的同时，也能达到滋补养生的效果。
3秋季养生菜谱之鸭肉配山药鸭子滋阴，具有消热止咳之效山药的补阴功效更强，与鸭肉同食，可除油腻，补肺效果也更佳 4秋季养生菜谱之莲藕红枣甜汤材料莲藕2截，以中间部分为佳，红枣少许，冰糖白糖适量做法选新鲜莲藕，洗干净，切片在锅中放进莲藕，水水淹过莲藕即可水沸，改小火。
功效黑豆具有清热解毒补血活血的作用，可以有效清除体内自由基，促进身体更加年轻鸡爪中含有丰富多样营养价值，所含有的胶原蛋白可以增强皮肤的弹性，减少皱纹出现的可能性，还能够增白以及滋补活血长期坚持服用，体质会越来越好3薏米百合粥，润泽养颜材料薏米百合蜂蜜或冰糖做法先将薏。
夏季老年人养生食谱一绿豆南瓜汤 功效绿豆性甘凉，有清暑解毒利尿之效，搭配南瓜生津益气，是夏季避暑的理想选择 原料绿豆50克，老南瓜500克，少量食盐 做法先将绿豆洗净，加入少许食盐约3克拌匀，腌制片刻后用清水冲洗干净南瓜去籽切块，锅中加水500毫升煮沸，加入绿豆煮2。
功效鸽子又名白凤，肉味鲜美，所含蛋白质中有许多人体的必需氨基酸，尤对体虚病弱者手术病人有恢复体力愈合伤口的功用沙参味甘润而偏于苦寒，能补肺阴，兼能清肺热，适用于阴虚肺燥，常与润肺利咽的麦冬杏仁煲老鸽，更能起到生津润肺的功用养生汤食谱2木瓜鲫鱼汤原料鲫鱼1条木瓜半。
佛手瓜性凉味甘，归肺胃脾经，具有祛风解热滋阴润燥健脾开胃的功效，主治燥热犯肺头痛咽干咳嗽脾胃湿热诸证海蜇味咸性平，有清热化痰消积润肠的功效，对阴虚肺燥痰热咳嗽大便干燥脚肿产后乳少有一定疗效但脾胃虚寒者不宜食用 四季养生菜谱7玉参焖鸭 配料玉竹50克，沙参50，鸭。
